辟谷减肥你敢试吗，身体是我们生活的基础，减肥运动可以很好地帮助我们锻炼身体，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，减肥也是有很多方法和技巧的，和小编一起看看辟谷减肥你敢试吗。
辟谷减肥你敢试吗1
辟谷对身体有害不值得提倡
国家公共营养师专家组专家、南方医科大学中西医结合医院营养科主任韦莉萍教授说，古代辟谷之所以盛行，是因为食物较为匮乏，统治阶层为了维护社会稳定，对提倡禁食的辟谷行为大为提倡。到了现代社会，由于食物过剩，很多人因为营养和能量过剩而出现了糖尿病、肥胖等心血管疾病。辟谷作为一种控制食物和能量摄入的手段，很自然又得到了兴盛的土壤。
“辟谷减肥法并不值得提倡，我们已经通过严谨的科学实验发现，辟谷对身体有明显的危害，甚至弊大大于利。”
针对现实生活中，有一些人因为进行了辟谷，感觉自身的健康状况确实得到了改善的现象，主要原因为辟谷过程帮助减少了一部分体脂，而体脂的下降，自然会让因体脂过多造成的健康问题，比如高血脂、高血糖、脂肪肝等都得到一定的改善。但从长远的角度来说，这种极低热量仅仅以低碳水化合物为主的禁食方式，造成的身体肌肉流失，给身体带来的危害也不容忽视。短期快速减肥带来的长期益处超过缓慢减肥，但前提是要科学减肥。而非辟谷的方法。
“评价一个减肥方式的好坏，最关键的指标是看是否能最大限度的减少身体肌肉的损失”。好的'减肥方法应当是减少身体脂肪量，保持甚至增加身体肌肉率的。肌肉对人体非常的重要，身体各个器官包括心脏、肾脏、四肢的骨骼肌等功能的正常运转需要肌肉的参与，肌肉的过度流失还可能会损坏这些功能性器官、加速衰老等。从这个角度来说，辟谷等各种禁食行为，都是对身体极其有害，不值得提倡的。
减肥需要找专业人员指导
首先，要选择正规的医院做健康体检，排除继发性肥胖（胰岛素瘤、肢端肥大症等疾病导致的肥胖）后， 如需要采取极低能量膳食减肥，一定要在专业医生和临床营养师指导下进行。否则，不仅会对身体带来长期危害，也有可能发生猝死的以外现象。
小知识：什么是辟谷
辟谷是道家传统的养生方式之一，传统的辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行；自然辟谷是通过静心后内气充足，自然不思饮食，有时喝点水即可，这种现象就是自然辟谷；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等），对身体机能进行调节。
辟谷减肥你敢试吗2
最近后台有姑娘说，按照网上流传的很火的辟谷减肥法，准备7天不吃饭，仅靠喝水和吃水果来减肥，以达到瘦身效果。
第一天还好，忍忍就过去了，只是看到朋友们在吃东西，心里百爪挠心，羡慕的不要不要的；到了第二天，早上起来略微有些头晕，但靠着强大的意志力还是坚持住了，但到了下午就开始两腿发软，再后来，即便喝再多的水，也还是饿得发慌，头昏眼花的。
到第三天再也撑不下去了，开始找东西吃。但由于吃的太过着急就开始吐，肚子也疼得厉害。医生说如果再这么下去，胃将会受到极大损伤，那位姑娘这才后悔莫及。
追求美没有错，但是一定要健康！
网上甚至还有这样的新闻，成都某司机辟谷减肥五天后开车，结果因为饥饿过度在开车的时候跟其他的车撞上了。
时常听到大家提起辟谷，那它到底是什么呢？
辟谷源自于道教，指的是通过严格的功夫修炼，体内能量充足，气血充足，经络通畅，无忧无虑，精神饱满而不思饮食。简单来说，就是三到七天内，不吃一粒米，只靠喝水度日。
一个大活人，3-7天内不吃东西真能忍得住么？奈何大家爱美心切，像后台小姑娘那就是一个辟谷后悔的例子。
注意了，普通人即使要辟谷，也需要在专业人士的指导下进行，否则容易出现不良反应，甚至是危害我们的身体健康。
以下就给大家列出几种辟谷减肥的危害
1、伤脾胃内脏
脾胃为后天之本，不吃东西气血无以化生，长期节食会容易对内脏造成损伤，严重会引起各种身体疾病，对身体造成极大的伤害。
2、掉头发伤气血
辟谷不利于身体新陈代谢，新陈代谢能力减缓会导致皮肤容易变差，心情也会随之变得消极，身体反应迟缓、疲乏无力、记忆力减退，严重者还会脱发严重。
3、经期紊乱
长期辟谷会导致内分泌失调，体内营养物质吸收不良，经期延长或缩短等不规律现象，慢慢还会面色发黄、精神涣散、全身无力等，长期以往还会引发更严重病症。
如此危害，你还敢随便说要辟谷吗？
减肥必须要保证在身体健康的基础下进行，不然很可能瘦还没瘦个几斤，身体就先垮掉，得不偿失。
其实减肥是否得当，是与控制人体内糖和碳水化合物相关的。
当传统碳水化合物摄入人体后，体内血糖会快速上升，这时人体为了维持血糖平衡，会把多余的糖存储在人体仓库中，但当仓库存储不下时，就会变成脂肪，这就是肥胖的过程。而辟谷不过是阻挡了碳水化合物的吸入，从而达到减肥的效果。可我们毕竟只是凡人，不是神仙，杜绝进食是不可能的。
为此，专家们研制出一种新型的碳水化合物，既让身体维持日常的营养吸收，还不会产生多余脂肪的「缓释型·碳水化合物」。
与传统碳水化合物不同，它会在进入人体后自行缓慢吸收，使体内血糖维持稳定的同时，还助力我们的基础代谢消耗脂肪，有效地抑制了脂肪生长，在身体不仅无损且健康发展的状态下，达到了瘦身的效果。
