【导读】：都知道辟谷是可以减肥的，对于大部分的人，选择适合自己的辟谷时间才是最好的，那么一般的辟谷几天的时间才是最好的呢？
一般的辟谷都是选择三天，七天的时间，也是可以很好的帮助排出身体的毒素，一般三天以内的辟谷能起到清理净化的作用，但医疗上不会很明显。七天以上的辟谷在医疗上才会有明显效果。
辟谷需要一定的时间才能看出很好的效果，以一周为单位就是最好的选择，以保健为目的的辟谷，一般7—10天即可达到目的。以治疗为目的的辟谷，一般十天以上才能取得理想效果。从实际观察，只要坚持顺其自然原则，在良好的状态进行，时间越长越好。但违背这个原则，人为延长辟谷时间则有害无益。
3天的时间能很好的帮助排出身体的毒素，7天可以有明显的减脂效果，建议3-7天，时间不宜过久。如果以前没有尝试过辟谷减肥方法的话，初次尝试不要急于求成，给身体一个慢慢适应的过程。
辟谷需要在专业的指导下进行训练，这才是最好的方法，尤其是在没有老师指导的情况下，建议时间不要过长，如果有专业老师指导的话，可以辟谷7-10天左右。
断食有非常强烈的饥饿感和眩晕感，曾有人说饥肠辘辘，感觉生不如死。而辟谷则没有饥饿感，更没有痛苦，体验者可以活动自如，正常生活、正常工作，甚至可以正常运动。
