【导读】：很多人爱减肥，其实减肥的方法还是很多的，养生的方法就是辟谷，也是比较方便的，对于想短期内进行减肥的人来说就是很方便的了。
选择自己辟谷的时间点，一定要注意很多的问题，前期以喝水为主，第三天开始吃流质食物。定期辟谷可以排除毒素，增强身体抵抗力，到达延年益寿的功效。
选择吃流质食物，一定要注意很多的问题，辟谷前要用药剂清理肠胃，把胃和肠道中的杂物排出；每天多以静止打坐或睡眠为主；每天检查唾液分泌，如果口干舌燥，应饮用少量清水；如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止。
女性辟谷一定要避开经期，一般是选择周期为7天的辟谷时间，一般情况下分为7天辟谷法和21天辟谷法，如果是初次尝试辟谷的人应该选择较短的时间，而21天辟谷法则适用于对于辟谷减肥比较熟悉的人群。
辟谷需要一周才能看出很好的效果，一般是清理肠胃，之后开始进食流质食物。辟谷前2-3天把体内糖消耗到一定程度，启动脂代谢，3天后才正式进入辟谷状态。前3天启动，后4天调节各个系统。7天辟谷大部分人是安全的，因为7天是人体细胞新陈代谢的一个周期。
