【导读】：辟谷期间的饮食是很重要的，那么最好的就是选择流质的清淡食物，吃的方法上面一定要注意细嚼慢咽，下面咱们一起来看看吧！
可以吃。一般来说红糖水适量的一杯就够了，苹果也是。不能多吃的，辟谷期间还是需要控制自己的饮食习惯，建议是选择流质的食物，能很好的排出身体的废物。辟谷期间可食瓜果以黄瓜为优，其他如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等，皆可供选择，但是最好只喝矿泉水。
流质的食物建议是以粗粮的燕麦片为主，放很多的水，慢慢的喝才能有饱腹感。辟谷期间饮食以清淡为主，也是能很好的帮助身体新陈代谢。辟谷结束时首次宜进食淀粉性流质食品，由少渐增，切莫暴食暴饮。但要自觉将体重控制在合理限度之内。还有就是辟谷也不是什么都不吃，也不要它追求天数要看自己的身体状况来决定辟谷的时间。
蜂蜜水
蜂蜜水帮助身体润肠道，很多人辟谷不吃饭排泄会有问题，蜂蜜水就是能很好的解决这个问题，补充需要的糖分。辟谷期间，可以喝点蜂蜜水，给身体补充点糖分。很多谷友辟谷期间嘴巴没味，发苦难受，此时喝上杯蜂蜜水，能有效缓解以上症状。
核桃
核桃的油脂是很高的，但是吃一点点是没有什么问题的，帮助补充身体必须的油脂，也是能很好的保护肠道。辟谷期间可以适当吃几颗核桃，帮助身体排宿便。但核桃的含脂量较高，想辟谷减肥的朋友就不建议吃了，可能会让辟谷减重的效果没那么理想。
梨
梨的热量是很低的，吃一些梨帮助身体预防很多的咽喉疾病，冬天适合吃梨子，煮汤也是不错的。梨有治热咳、止渴的功效。因此梨也被冠以“百果之宗”的称号。
