【导读】：各种新年聚餐总是吃不停，却碍于抽不出时间上健身房运动瘦身吗？以下提供五个简易又有趣的居家锻链动作，只需要一个哑铃便能轻松达成健身雕塑的目的，在家就能维持良好体态！本站原创文章禁止转载过年围炉、尾牙春酒，各......

【导读】：众所周知，运动减肥是最科学最健康的减肥方法，主要采用一定的有氧运动，消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。骑行减肥不是要高强度的锻炼，那样很可能拉伤肌肉；也不是要你散步般感受春风，这样丝毫没有运......

【导读】：导读：当今，女人同男人一样有工作的压力。如何从压力中解脱、放松自己，下面这五项热门健身运动特别受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽。导读：当今，女人同男人一样有工作的压力。如......

【导读】：动感单车是很多人都知道的项目，在一次次的训练之后，身体下半身就会变的很健美，不过总的来说，动感单车是瘦身体哪个部位的呢？动感单车主要瘦哪里全身，不过主要的发力点还是在下半身，尤其是大腿肌肉。不过不要做很多次......

【导读】：动感单车是一项很受欢迎的健身运动，而且对人体也有很多好处，那怀孕初期可以骑动感单车吗？骑动感单车对子宫不好吗？一起来看看吧！怀孕初期可以骑动感单车吗怀孕初期不可以骑动感单车，因为动感单车是一项比较剧烈的运......

【导读】：长期久坐，加上饮食多油高脂，于是你便升级成为小“腹”婆了。有什么方法能帮助收腹，怎样减肚子上的赘肉呢？其实做做收腹操是很好的减肚腩运动。下面就来教你一套简易收腹操，6个动减掉肚子赘肉只需6步收腹操，其实超简......

【导读】：任谁都想要拥有迷人翘臀与紧实纤瘦小腹吧！但总敌不过美食与韩剧的诱惑，追出圆滚滚的小腹与坐出松弛的屁屁。今天爱秀美小编就教大家几个简单的减肥动作。本站原创文章禁止转载任谁都想要拥有迷人翘臀与紧实纤瘦......

【导读】：普拉提圈是很多人在练习普拉提时会用到的一种器材，它可以帮助增加身体的平衡和协调性，下面一起来看看普拉提圈有用吗？普拉提圈怎么锻炼图解。普拉提圈有用吗普拉提圈有用，在练习普拉提时，使用普拉提圈可以增加身体......

【导读】：2014年11月09日,上海，最美性感瑜伽教练母其弥雅现场展示高难度瑜伽动作，俯身露乳沟，长发披肩妩媚动人。想要瘦身练瑜伽也不错。最美瑜伽教练身材曼妙教你瑜伽塑身2014年11月09日,上海，最美性感瑜伽教练母其弥雅现......

【导读】：酸背痛腿长肉，久居桌前不动的下场——就是看着热裤背心欲哭无泪。这样的日子你还要继续下去吗？！还不赶紧跟着行动起来。每天一次，每次大约30分钟，一个月后，喜获性感身材。酸背痛腿长肉，久居桌前不动的下场—&md......

【导读】：瑜伽不仅可以让人身心放松，还有可健体瘦身。加上一般的瑜伽动作十分简单，在家就能完成，为此十分受女性朋友的青睐。家中瑜伽练习简单指导：1、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。2、地点可选在床上，但不......

【导读】：瑜伽是一种可以锻炼形体的运动，经常练习瑜伽还能提升自身气质，下面一起来看看瑜伽可以矫正ox腿型吗？矫正腿型的瑜伽动作。瑜伽可以矫正ox腿型吗瑜伽可以矫正ox腿型，长期练习瑜伽可以起到很好的塑形效果，所以也是可......

【导读】：新式运动层出不穷，继水中踩单车之后，又有陆上滑浪运动。利用滑板的不稳定性，一边平衡一边做不同收腹等动作，比起在地上做运动，所消耗的卡路里几乎double！本站原创文章禁止转载新式运动层出不穷，继水中踩单车之后，最近......

【导读】：春节过后想必不少mm都发胖了，肚子上肉肉多了。不用着急，下面这组简单的减肥操，可以帮助你快速瘦身，每天睡前照着做，绝对瘦身哦。Step1吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹紧臀部，双手自然垂放于两侧。Step2吐气，身体......

【导读】：高个子一直是每个男生女生的梦想，可是由于基因原因很多人没能长到自己理想的身高就身体骨骼闭合不再生长了，但是我们还可以借助外力增高。很多人都不知道其实借助外力你也有机会长高，就像增高药，饮食这些都会对身......

【导读】：[导读]你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢？节食搞得自己太痛苦，运动又没时间，今天小编推荐一个瘦腰妙招给你，只要在睡觉之前动一动，做一下三个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰[导读]你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢？节......

【导读】：很多女生都想问瑜伽减肥效果怎么样？瑜伽不仅能帮你雕塑身材，达到减肥的效果，而且还能帮你调节身体内分泌，排毒减肥双管齐下。小编为你介绍6个瑜伽动作，只要每天做，一月能瘦15斤蛇式瑜伽1、俯卧，双手掌心向下置于你的......

【导读】：每个女孩子月经期都是有很多事情是不可以做的，那来月经期可以跑步吗？经期跑步有什么危害？经期跑步减肥效果好吗？一起看看吧！来月经期可以跑步吗来月经期是可以进行慢跑运动的，但是不能进行太剧烈的运动。一般可以跑......

【导读】：如今越来越多的人开始尝试高温瑜伽减肥方法，感觉在出汗的同时身体的脂肪都被带走了，事实真的是这样吗？虽然高温瑜伽有一定的瘦身作用，但弊端同样不容忽视。高温瑜伽的好处高温瑜伽之所以受到很多人的推崇，主要是因......

【导读】：对于减肥，很多MM真的是又爱又恨，勉强来的的减肥方法无法持久，勉强减肥成功之后也有复胖的可能。今天要跟大家介绍的是简单又持久的6个运动减肥方法。对于减肥，很多MM真的是又爱又恨，勉强来的的减肥方法无法持久，勉......

【导读】：每个人在日常生活中都会使用核心肌群，它也是身体维持平衡的根源。今天爱秀美小编就来跟大家分享3招瑜珈动作，让你身体核心的力量更好更稳定。本站原创文章禁止转载随时随地「收小腹」，是练核心的开始！每个人在日......

【导读】：高温瑜伽是现在很多人喜爱的一种运动方式，在做高温瑜伽的时候不仅可以减肥，而且可以促进新陈代谢，对于身材和皮肤都是十分有好处的，但是高温瑜伽也没必要每天都做。高温瑜伽多久做一次练习高温瑜伽的频率最好根据......

【导读】：运动是最健康有效快速的减肥方法，那么什么运动减肥效果最好呢？今天小编就给大家介绍几个适合夏季减肥的运动方法，帮助你快速燃脂。跳绳跳绳是非常好的燃脂减肥方法。跳绳半个小时可以消耗440卡的热量。按照这个......

【导读】：韩国辣妈郑多燕的减肥操备受女人们的喜爱，下面，小编就为你介绍最有效的郑多燕减肥操，让你全身都能瘦。郑多燕减肥操：5个动作瘦全身瘦全身动作一：跪地叉腰后仰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧步骤：跪在地板上，......

【导读】：每天坚持运动，汗也没少流，但就不是见瘦是什么原因呢？说明你运动减肥的方式出了问题，下面来看看这几个运动减肥常犯的错误，你有没有犯。错误1:强度太大运动量太大、运动时间过长，看似你很努力，但有可能帮了倒忙。尤其......