【导读】：辟谷还是很好的减肥方法，帮助排出身体的很多毒素，有的时候也是会有很好的减肥效果，不过辟谷期间吃什么就一定要重视了。
其实还是不建议吃任何的食物，辟谷期间身体会处于病态的状态，也就是身体内部在进一步的排毒，这个时候最主要的就是排出身体的毒素再来进行正常的饮食。辟谷的目的就是让身体的得到休息，人体会自己调理和修复的，因为人体是个智能系统。这段时间不要人为的下指令或者给它吃东西，只要喝清水就好了，建议初次辟谷7天。
酸奶里面的蛋白质是很高的，而且空腹喝酸奶会对胃粘膜有很大的刺激，身体受到的刺激很大还是会影响辟谷的进程的，建议吃不要吃。酸奶中的蛋白质含量比较高，辟谷期间食用酸奶会使胃酸的浓度增加，消化功能也会受到影响，胃部也会受到刺激，因此不建议在辟谷的时候喝酸奶。
辟谷期间就是吃流质的食物，通常情况下是保证正常的作息，选择一个安静的环境来进行很好的放松，吃的尽量是清淡一些，帮助排出毒素。可以先喝三天的蔬菜汁或者水果汁，又或者是粥这一类谷类流质食物。想要喝汤，比如说鸡汤、鱼汤等等，就最好先不要了。
吃的就是流食，但是之后的日子，要学会去慢慢的恢复饮食，不能一下子就吃很多的食物，会直接对人体产生很大的危害，也是很不好的。不能够吃一些酸辣的食物，因为会诱发痔疮的。辟谷结束后三天吃的东西是非常重要的。水果和蔬菜亦可适量进食,一般宜少,以不感口渴和饥饿为度(世忌吃到饱)。确有饥饿感才根据自己的情况选用,若没有饥饿感或意志能坚持不吃,最好不吃。
