缓解视疲劳、防止便秘、补水、补充营养、促进消化等。
1.美容养颜
桃子种含有丰富的果胶、维生素、以及水分，不仅可以缓解肌肤衰老、还能帮助排便排毒、女性食用可以美容养颜。
2.补益气血
桃子中含有丰富的铁元素，可以有效的起到补充气血的效果，对于女性来说，若存在贫血的情况，不妨常吃一些桃子，可以有效的缓解缺铁性贫血的情况。
3.减脂瘦身
桃子的营养丰富，并且热量极低，含有丰富的膳食纤维、和有机酸，可以促进肠胃消化、分解食物，非常适合减肥健身的女性食用。
4.养阴生津
桃子中不仅营养价值高，而且其中也含有丰富的水分，可以起到养阴生津的效果，所以对于一些女性来说，在平时坚持食用一些桃子，对身体健康也是非常有好处的。
经过上文的介绍后，相信大家对女人吃桃子的好处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
水蜜桃的营养价值
水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的.含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
水蜜桃的营养成分
水蜜桃的营养丰富，其中每100g桃子的可食部分中，能量为117.27.7千焦，约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原(胡萝卜素)60微克。维生素B130微克，维生素B220微克、烟酸0.7毫克、维生素C6毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。
桃中含有多种维生素、膳食纤维、矿物质和微量元素、植物化学成分等多种营养成分,营养价值很高,女性食用桃子对身体有益,包括缓解视疲劳、防止便秘、补水、补充营养、促进消化等。
1、减轻视疲劳:桃中的胡萝卜素和纤维素含量较多,女性适量食用桃子对减轻视疲劳有一定的益处;
2、防止便秘:桃子中的膳食纤维能刺激胃肠蠕动,促进胃酸分泌,女性适量食用桃子能促进消化、润肠通便,对预防便秘有一定的效果;
3、补水:桃子里面有很多水份,适量吃桃子可以补充水分,经常口干舌燥的女性可以适量食用。桃中富含钾,女性出汗较多,适当食用桃子对保持体内水电解质平衡也有好处;
4、补益:桃子含有多种成分,如果胶、黄酮等,还有预防高血压、高胆固醇等疾病的作用。
另外,中医认为,桃子是一种温性食物,有活血的作用,桃子可以适量食用,有助于血液循环,但是如果是热性体质的'女性,最好是尽量少吃。尽管桃子营养丰富,但是过多食用也有可能加重上火、咽喉肿痛等症状,胃肠道功能不佳的女性吃桃子太多,也会引起消化不良。另外糖尿病、桃子过敏、孕妇都不能吃太多桃子。
吃桃子的好处
1、富含碳水化合物，是构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源。
温馨提示：调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
2、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的'理想辅助食物。
3、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用;桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
4、补益气血，养阴生津：可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。
5、活血化淤，润肠通便：可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
6、抗凝血：桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
7、主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。
吃桃子的坏处
1、俗话说桃养人，杏伤人，所以很多人认为桃子性平，多吃无害，桃子虽然营养丰富，但不宜多吃，尤其在上火的时候。从中医的角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效，但对于实热体质的人，吃桃子无疑是火上浇油。
如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃桃子，以免加重上火症状。健康人每天食用桃子的量最好保持在半斤以下。
温馨提示：桃子吃多了会上火，但是吃果脯就没有这个弊端。
2、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。
3、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
4、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。
