经常吃猕猴桃的好处，你知道有哪些吗？猕猴桃与榴莲并称水果之王，猕猴桃中维生素c的含量高，经常吃猕猴桃可以生津止渴、美容养颜，还可以促进消化。每天一个猕猴桃，健康伴我行。下面是经常吃猕猴桃的好处，一起去看看。
经常吃猕猴桃的好处1
1、利尿通便
猕猴桃含有大量水分和膳食纤维，不仅吃起来多汁美味，还能利尿，减少体内钠的存储，同时食用猕猴桃其中的膳食纤维还会在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，并能刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出，有润肠通便的'作用，对缓解便秘效果显著。
2、生津止渴
猕猴桃性寒，富含维生素和大量水分，和西瓜、哈密瓜、火龙果等水果一样，吃后能生津止渴、解除燥热，适宜在夏秋季节长期食用。
3、美容养颜
猕猴桃含有丰富的维生素C，很多女性坚持一天吃一个猕猴桃，一个月后可见自己肌肤有明显的改善，因为维生素C是抗氧化物质，能清除体内的自由基，延缓肌肤衰老，加上其具有的润肠通便作用，可排出体内毒素和废物，有助于肌肤细胞新生，故长期吃猕猴桃有很好美容养颜作用。
4、促消化
猕猴桃含有纤维素，可润肠通便，促进消化，加上其酸甜的口感、芳香的果味，还能促进食欲，另外其含有的猕猴桃蛋白酶和木瓜蛋白酶、菠萝蛋白酶一样，也是具有促进消化作用的营养物质，故长期积食不消、食欲不振的人非常适宜吃猕猴桃，可促进消化，改善食欲。
5、养发护发
头发中的主要营养成分是蛋白质，虽然猕猴桃中的蛋白质含量不高，但其含有的维生素C十分丰富，而维生素C在头发胶原蛋白的合成上起着重要作用，经常食用猕猴桃可补充身体维生素C的需求，减少头发遭受自由基的损伤，促进生发，防止头发出现分叉、干枯毛躁、头皮屑多等问题。
6、提高免疫力
猕猴桃中的高含量维生素C和其他抗氧化成分都具有调节免疫系统的作用，长期坚持吃猕猴桃可以缓解炎症、压力对身体造成的负面影响，同时也可以增强身体对细菌和病毒侵袭的抵抗力，加上猕猴桃含有钾元素也十分丰富，可维持机体内的水和电解质平衡，有助于身心健康。
经常吃猕猴桃的好处2
1.猕猴桃里含有猕猴桃碱和丰富的膳食纤维，可以加速胃肠蠕动和蛋白质的消化吸收，达到减肥的效果；
2.猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，促进新陈代谢，美容养颜；
3.猕猴桃含有丰富的叶酸，备孕的夫妇吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形；
4.猕猴桃富含膳食纤维和抗氧化物质，可以预防和治疗便秘；
5.猕猴桃含有谷胱胺肽，对肝癌、肺癌及前列腺癌等有抑制作用；
6.猕猴桃含有精氨酸，能有效改善血液流动，预防心脑血管疾病。
