喝水减肥的最佳时间，现实生活中由于久坐、不运动等，导致很多人身上都长了很多肥肉，不仅仅很影响美观，同时对我们的身体健康也会造成很大的影响，那么就要开始考虑减肥了，其中喝水减肥是一种不错的减肥方式，那么喝水减肥的最佳时间是什么时候呢？下面就一起来看看答案吧！
喝水减肥的最佳时间1
喝水对减肥有什么好处
1、利于血液循环，促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。
喝水减肥的最佳喝水时间
2、内脏机能提升，排除毒素
喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。
3、增加排尿，将多余水分排出
喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。
减肥喝水的最佳时间
第一次喝水：6：30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助身体排毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食。
第二次喝水：8：30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250CC的水。
第三次喝水：11：00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
喝水减肥的最佳喝水时间
第四次喝水：12：50
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让妳发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。
第五次喝水：15：00
喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能够提神醒脑。
第六次喝水：17：30
下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，等到吃晚餐时，就能减少食物的摄入量。
第七次喝水：22：00
睡前1至半小时再喝上一杯水。今天已摄取2000CC水量了。不过别一次性喝太多，以免晚上上洗手间而影响睡眠质量。
不同时间段喝水的减肥效果
1、清早喝水减肚腩
清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会把我们在夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
喝水减肥的最佳喝水时间
2、餐前喝水减胃口
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就变小了。对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
3、下午喝水减赘肉
在下午，正是人感到疲倦的时候，而此时容易因为情绪而摄入高热量的食物，这时进入身体的就只是脂肪的形成了，其代价就是赘肉。那么，我们可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭做好准备。
喝水减肥的'最佳时间2
喝水减肥的最佳时间
1、饭前
一般来说我们在饭前的时候喝一杯温开水，这样可以让我们有饱腹感，那么相对应的饭量就会大大降低，时间长了，自然就会起到一定的减肥作用，所以说，喝水减肥的第一个时间段就是一定要选择在饭前，同时饮食上要注意清淡为主，这样才会让减肥的效果最大化，也不至于造成反弹的情况。
2、起床后
另外就是早上起床后，大约在七点钟左右的时间，这个时候身体是处于一个排毒的时期，所以说喝一杯温开水的话，可以加速身体内部的新陈代谢，使我们体内的毒素排的更干净，那么减肥的效果也就会更明显。只是我们起床的时间尽量地要控制在六点到七点这个时间段内，这样的话喝水才会有减肥的效果。
饭前和起床以后都是喝水减肥的最佳时间，我们掌握好这个时间，并在这个时间段内喝水的话，一定可以达到我们自己想要的效果，除了喝水以外，平时的饮食方面尽量的以清淡为主多吃蔬菜和水果。营养饮食，注意摄入适量的高蛋白低脂肪的食物，这样不仅仅可以减肥，同时也能满足自身的营养需求。
