【导读】：红糖水是很多女孩子经期必备的食物，不过有的时候喝多了就是会有上火的情况，最好的就是适量的喝，什么时候喝是最好的呢？
还是不建议喝的，很多人会喜欢喝红糖水，不过红糖水在晚上喝不能帮助睡眠，早上起来喝还是很不错的，而且早上喝帮助新陈代谢。如果是正常人晚上喝红糖姜水体内会多火。体内本来就有火的人就千万不要喝了，对身体是有伤害的。如果体寒可以喝一些，不过最佳时间不是晚上。
很多的女孩子有宫寒的情况，正确的是选择多喝红糖水和姜茶，都是暖宫的食物，也是帮助身体排出很多的寒气的饮品，坚持喝还是很有效的。红糖水也是早期常见又实用的红糖养生饮品;红糖还能起到 排毒养颜的功效，多喝红糖水对皮肤也有非常好的保养作用。红糖水不适宜糖尿病等病症人长期食用。
早晨是最好的时间，早起一杯暖暖的红糖姜茶帮助去除身体的寒气，而且能很好的帮助身体排出废物，也可以预防很多的疾病。每天早上起床以后，是喝红糖姜水的最好时候，受寒以后身体内寒气入侵，容易出现风寒或感冒，这时喝一些红糖姜水，能起到解表散寒的重要作用，可以有效预防感冒发生。
很多的女孩子还是有体寒的情况，其实选择适合自己的饮品坚持喝还是很有效的。寒气重是因为身体内部缺少温暖的东西，红糖姜茶就能解决这个问题。红糖姜茶具有健脾开胃、御寒祛湿的功效，多喝有益强身健体，但姜是温补散气的，所以最好不要晚上食用。将30克生姜切丝入锅，放入约250毫升的水，放两勺红糖，煮开即可。早晨饮用最佳。红糖、金丝枣、姜。将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中，注入适量清水（用矿泉水最好）。盖上盖子，炖煮半个小时即可。
