【导读】：红糖水是很多女孩子经期必备的饮品，在寒气很重的时候也是可以选择饮用的，不过具体的细节是什么样子的呢？一起来看看吧！
会上火，红糖就是热性的食物，姜本身就是辛辣的食物，两者炖煮就是帮助去除寒气的，有体寒情况的人是可以喝红糖水的，也是很快就会有效果的。红糖姜水虽有祛湿散寒之效，但是不宜过多饮用，若是每天坚持饮用，建议上午喝一杯即可，一杯在250-500毫升左右，上火便秘之时不宜喝，晚上不宜喝，更不宜大量喝，原因是因为红糖姜水温热，糖分含量也高，多喝易上火长胖。
不过不要在晚上喝，喝了睡觉会直接导致上火，严重就会有流鼻血的情况，很多的都知道红糖水帮助治疗宫寒的问题，适量的喝就很好了。红糖姜水具有补气益血的功效，如果经后感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯红糖姜水，有很好的改善作用，但是不能多喝，因为容易上火。
放水的量就看自己需要喝多少，而且只要是三样食材齐全就可以了，不要放很多的水，煮好之后需要立马喝完，也是会很快出效果的。要是怕辣，生姜切片放四五片，红糖放个两勺，熬一碗出来，就差不多了。这样的量不是很辣，也不是很甜。注意，煮出来的水是要趁热喝的。纯正红糖30克、生姜20克、水200毫升。
很多人爱喝红糖水，其实最好的还是选择早上喝，也是可以很好的帮助身体去除寒气，帮助身体新陈代谢，一次性喝完就是最好的。如果煮生姜红糖水建议先煮生姜水，待生姜水快煮好时放入红糖融化后即可关火饮用。 不建议红糖煮太长时间。提前大致看下自己食用的量，根据量合理煮生姜红糖水，最好不要喝剩的，放置时间长会滋生细菌，喝了反而对身体不利。
