中学生长期睡眠不足会有很多危害如生长发育，大脑思维，新陈代谢等问题。
1.生长发育：
如果青少年长期睡眠不足、睡眠质量不好、失眠等，体内的生长激素分泌会受到影响。使青少年的各个器官及其功能受到影响，从而出现长得慢、长不高等危害。
2.大脑思维：
如果青少年睡眠不足，会导致精神状态不佳、精神萎靡、注意力不集中。青少年学习、上课时开小差，学习成绩下降。同时精神状态不佳影响记忆力，会造成记忆力减退。
3.新陈代谢：
睡眠不足的青少年身体代谢速度会降低，完成不了能量之间的转化，可使青少年出现虚胖或消瘦。此外，长期睡眠不足还会影响人体正常的新陈代谢，女孩会出现月经不调，男孩则出现精子质量不佳等问题。
中学生尽量不要熬夜，如果出现不适尽快到医院就诊。
睡眠不足的危害
1、使人愚钝
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的.注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。
其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。
2、睡眠不足可导致抑郁症
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。
失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。
3、令人健忘
想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
睡眠不足对身体的常见危害。
1. 脑力不足和思维迟钝
长期睡眠不足会导致注意力不集中、工作效率低下、记忆力丧失和反应能力下降等脑力不足问题。这些问题不仅会影响日常工作和学习，还会对生活造成负面影响。
2. 心理健康问题
长期睡眠不足会使人变得易怒、焦虑、抑郁和情绪不稳定。这是因为睡眠是一个重要的生理需求，它对身体和心理健康都有着深远的影响。缺乏睡眠会使人更加容易出现情绪波动和心理问题。
3. 免疫系统受损
睡眠是身体维护免疫系统健康的一个重要方式。缺乏睡眠会导致免疫系统降低，使身体更容易受到感染和疾病的攻击。长期睡眠不足会导致身体免疫力下降，从而影响身体的健康。
4. 代谢失调
缺乏睡眠会导致代谢过程失控。这是因为睡眠对于人体的代谢有着深刻的影响。睡眠不足会影响人体的血糖水平、胰岛素分泌和内分泌系统的平衡，从而引发各种代谢失调的问题。
5. 心血管疾病
长期睡眠不足会导致心血管疾病。睡眠是心血管健康的重要环节，睡眠不足会导致高血压、心肌梗塞、脑中风等疾病。长期睡眠不足还会增加身体内的.炎症标志物，增加心脏疾病的风险因素。
6. 肥胖和代谢综合症
长期睡眠不足还会导致肥胖和代谢综合症。这是因为睡眠不足会导致身体对胰岛素的抵抗和对食物的反应不敏感，从而导致更高的血糖水平和更多的脂肪积累。这些问题是肥胖和代谢综合症的主要原因。
中学生长期睡眠不足有哪些危害
睡眠不足会引起以下疾病：
皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的'交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。
看完小编对睡眠不足的危害的介绍，大家应该明白了睡眠不足还会导致记忆力下降，那么中学生的学习效果就会大打折扣。所以中学生必须要养成良好的饮食习惯，争取每天早睡早起，这样上课才能集中注意力。同时中学生也要提高学习效率，这样才能保证睡眠时间。
