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消化不良吃什么 10种食物助你快消化

来源:潮女谷    阅读: 2.96W 次
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【导读】:生活中常常会因为肠道消化不良而造成身体负担,产生便秘、上腹胀痛、食欲不振、恶心呕吐等症状,而且不知道吃什么东西可以更好地缓解消化不良带来的不良反应。

消化不良吃什么 10种食物助你快消化

生活中常常会因为肠道消化不良而造成身体负担,产生便秘、上腹胀痛、食欲不振、恶心呕吐等症状,而且不知道吃什么东西可以更好地缓解消化不良带来的不良反应,其实生活中食用以下10种食物便可以轻松解决肠胃不适、消化不良的症状。

消化不良吃什么 10种食物助你快消化 第2张

  1、苹果

苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的维生素可以促进肠道的蠕动,加速排便,对于便秘有着良好的功效。

消化不良吃什么 10种食物助你快消化 第3张

  2、猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾,含有较多纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内推积的有害代谢产物。

消化不良吃什么 10种食物助你快消化 第4张

  3、西红柿

西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸以外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

消化不良吃什么 10种食物助你快消化 第5张

  4、山楂

山楂含山楂酸等多种有机酸,并且含有解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

消化不良吃什么 10种食物助你快消化 第6张

  5、柠檬

柠檬维生素C含量非常多,更有利于促进肠道的蠕动功能

消化不良吃什么 10种食物助你快消化 第7张

  6、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌,进而促进消化功能,也是营养更易于吸收。

消化不良吃什么 10种食物助你快消化 第8张

  7、杏仁

吃10粒去皮的杏仁,或者在温牛奶中加入一茶匙杏仁油饮用,均可缓解消化不良的症状。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。

消化不良吃什么 10种食物助你快消化 第9张

  8、大蒜

讲几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用,大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌,因此,对于白色念珠菌引起的消化不良具有显著的治疗功效。

消化不良吃什么 10种食物助你快消化 第10张

  9、胡萝卜

先用胡萝卜500g,洗净捣碎,加入少许水煮10-15分钟后,用纱布过滤,加水至1000ml,再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中,煮5~10分钟后消毒饮用,可缓解消化不良症状。

消化不良吃什么 10种食物助你快消化 第11张

  10、蜂蜜水

取甘草10g,开水泡10钟后,带水变温再加入50g左右的积安糖枣花蜂蜜,搅拌均匀后,与饭前1小时喝下,每日3次,连续服用2~4周会逐渐见效,消化不良的症状也会得到缓解。

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