青少年睡眠过长可能会导致睡眠质量下降、免疫力下降、内分泌失调等危害。
青少年睡眠过长可能会导致睡眠质量下降、免疫力下降、内分泌失调等危害。
1、睡眠质量下降
睡眠时间过长会导致睡眠质量下降，出现头晕、头痛、恶心等症状。
2、免疫力下降
如果青少年长期睡眠过长，可能会导致免疫力下降，容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，从而诱发疾病。
3、内分泌失调
青少年睡眠时间过长，可能会导致内分泌失调，出现痤疮、月经不调等症状。
除此之外，还可能会导致记忆力下降、情绪异常等危害。建议患者日常生活中要养成良好的.作息习惯，保证充足的睡眠。同时，还要注意饮食健康，避免吃辛辣油腻食物，比如辣椒、炸鸡等。
一、中学生正常睡眠时间是多久
中学生正常的睡眠时间一般是每天8~10个小时左右。因为未成年人每天睡眠时间要大于8个小时以上，这样才是健康的睡眠标准。但是，是每个中学生自身的体质不同，再加上受到其他方面因素的影响，具体的正常睡眠时间有一定差异性。
二、中学生睡眠不足会有哪些危害性
1.影响学习
中学生长期睡眠时间不足会影响到白天学习效率，注意力容易涣散，思想难以集中。
2.记忆力下降
长期睡眠不足的中学生，记忆力还会明显下降，严重影响学习效率，导致学习效率过低。
3.情绪不加
中学生长时间睡眠不足会影响到精神情绪，精神情绪不佳，脾气也会发生变化，更容易暴躁。
4.体质下降
由于身体长时间未得到休息，体质不断下降，抵抗力也会明显减弱，易患各种疾病。
青少年睡眠时间过长， 有可能导致体重增加， 影响精神状态。 人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态，睡眠时间过长有可能会影响心脏的收缩率，导致出现心脏乏力、心功能下降的现象。 长时间的睡眠会影响机体新陈代谢以及血液循环，氧气和营养物质不能及时疏通，有可能导致大脑缺氧，出现越睡越困的现象。
中学生如果只是偶尔一次熬夜，通常不会产生较大危害，但是如果经常熬夜，可能会对心脏、肝脏等造成危害，而且还可能产生其他危害。
中医认为，睡觉是一种生物节律性的生命活动，人类昼行夜卧，到该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床，才能体现睡眠之贵。若身体存在明显不适，还应及时到医院中医科进行诊治，以免影响中学生的身体健康。
1、对心脏的危害：若中学生长期熬夜学习或者玩电子产品，由于休息不好，导致机体过度疲劳，心血亏虚而不能营养人体的.精神，心神不能正常主宰人体的生命活动，可能会引起头痛、胸痛、心血瘀阻等病症。
长期熬夜也会耗散心气，心主神明，中学生白天辛苦学习，晚上需要阴血来滋养机体，但晚上熬夜不睡觉，身体得不到休息，就得不到滋养，可能会引起心悸、猝死等情况，可在医生指导下服用血府逐瘀胶囊等药物缓解病症；
2、对肝脏的危害：中学生长期熬夜会对肝脏部位造成损伤，导致自身肝阴不足、肝血不足，造成中学生出现视物不清、烦躁易怒、失眠多梦，以及月经量少等症状，可在医生的指导下使用舒肝理气丸、柴胡舒肝丸等药物进行治疗；
3、其他危害：中学生长期熬夜还可导致机体变得虚弱、免疫力低下，表现为经常容易感冒、出虚汗，以及精神萎靡不振、乏力、少气懒言等症状。
因此，不建议中学生长期熬夜，应在晚上9点到11点入睡。保证作息规律，并保持充足的睡眠，以免对身体健康产生危害。
中学生睡眠不足危害有哪些
1.睡眠不足引发疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会，易引发胃病及癌症等疾病。
2.癌变细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的，一旦睡眠规律紊乱，睡眠不足，就会影响正常细胞分裂，有可能导致细胞突变，产生癌细胞，从而很难控制这种突然袭击而致癌。
3。经常睡不好会带来压力，而人在压力下所分泌的激素则会使人长粉刺、面疮、斑点或其他不雅观的突起点。严重失眠或睡眠不好还会使人减弱抗病毒能力，引起脱发、掉牙及牙龈炎、牙周炎等疾病。
4.失眠有损大脑智力。经常失眠，长期睡眠不足或质量太差，可损伤大脑功胄皂，会使脑细胞衰退老化加快，并引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。睡眠不好，会导致精神不振，无精打采，头昏脑涨，智力、记忆力下降，反应迟缓，思维迟钝，语言不清，思路不明，情绪消沉，精力无法集中，动作无法协调，工作效率也会降低。
作为睡眠不足的学生首先要进行良好的休息，如果有失眠情况的人士可以听一些比较舒缓的音乐，在睡前喝一杯牛奶，这都具有很好的安神效果。另外在饮食上也要多吃一些富含蛋白质的食物，在晚上不要喝茶或咖啡。
3睡眠不足的原因
睡眠的不足也可以说是失眠，不少朋友都面临着睡眠不足的困扰，都希望对睡眠不足的原因有一定的了解，然后做好预防睡眠不足的工作，争取不被这种疾病所骚扰。下面就来介绍一下导致睡眠不足的原因吧：
环境因素噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也是导致失眠的原因之一。
生理因素高速跨几个时区的旅行以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的`昼夜节律，因此也是导致失眠的原因。
心理因素应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
躯体疾病各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
精神疾病抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状，精神疾病也是导致失眠的原因之一。
