小学生的睡眠时间标准，小学时每天的睡眠时间必须要超越9个小时以上，一般建议每天晚上10点到早上7点为睡眠时间，以下是小编为大家分享的小学生的睡眠时间标准，快来一起看看吧
小学生的睡眠时间标准1
小学生每天应当保持9-12个小时的睡眠时间。
幼儿和学前儿童。这个阶段，孩子更活跃，睡眠对其成长也更重要。1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为12-14个小时；3-5岁，每天推荐睡眠时间为11-13个小时。
学龄儿童。孩子上小学后，只有睡眠充足，才能保证一天的活动和学习效率。所以，建议6-12岁孩子，每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于8个小时，否则会严重影响学习效率。
青少年。这个阶段的孩子仍然处于成长发育期，学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少。13-17岁孩子每天睡眠时长应为8-10个小时，少于7个小时，会精神不集中、运动量减少，严重影响学习效率。
睡眠的10宜10忌：
1、晚饭宜适宜，忌庆圆过饥过饱。
2、饭后宜小劳，忌饱后即卧。
3、入春芦睡宜室静灯暗，忌高烛喧哗。
4、神宜于静，忌扒差带躁动不宁。
5、睡宜右侧，忌伏、仰。
6、头宜向南，后向北。
7、睡宜避风，忌贪凉。
8、睡宜露首，忌蒙头大睡。
9、醒后宜动，忌懒睡。
10、宜顺乎自然，忌反常。
小学生的睡眠时间标准2
通常小学生的睡眠时间至少要保证10个小时为宜。通常在这10个小时的睡眠之中，还要保证深睡眠时相要超过6个小时，浅睡眠时向尽量要小于4个小时，才属于标准的小学生睡眠时间。对于小学生来讲，最好的睡眠时间是晚上不要超过22点以后进行睡觉。因为通常人体在进入深睡眠时相的时间最好在凌晨的2-3点，这段时间进行深睡眠，对大脑细胞的修复和大脑细胞的促进、活化和生成都具有非常好的调节作用。所以在晚上22点进行睡觉，人体会经过3个小时的浅睡眠时相后才能进入深睡眠时相，这样就能够确保在凌晨2-3点进入深睡眠时间。
1、小学生需要睡眠10小时才能让大脑及身体有足够的休息时间。
2、正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。
3、在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好养成一个良好的生活作息习惯。
4、当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态，一旦生物钟受到了破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍。
5、良好的睡眠习惯是最好在早晨7点左右起床，在晚上10：30睡觉，并做到上床后半小时入睡，夜间最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干扰而惊醒；没有多梦或噩梦的现象。
小学生的'睡眠时间标准3
对于小学生来说，最佳睡眠时间为多久呢？是否存在一个标准？
教育部颁发的《义务教育学校管理标准》以及《中小学健康教育指导纲要》中给出指导：小学生的睡眠时间每天保证在10个小时。
保证充足的睡眠（小学生每天睡眠时间十个小时，初中生每天睡眠时间九个小时，高中生每天睡眠时间八个小时、。有利于生长发育和健康。
睡眠不足会导致：
1、免疫力下降，诱发疾病。
2、发育不良。
3、记忆功能下降。影响神经功能、记忆海马功能等，导致记忆力不佳。
4、睡眠不足诱发肥胖。
5、睡眠不足，不利于眼睛发育，伤害眼睛。
6、睡眠不足，导致情绪变差。
睡眠是生理调节的重要机制。
建议：小学生要在九点之前上床休息。十点就可以进入深睡眠，冬季午休建议保持在40分钟到1个小时。
有家长吐槽是因为学校作业布置多和课外补习班占了大量的睡眠时间。
怎样化解这个问题？
我们一起来分析下：
小学生放学时间一般是下午四点。作业分别以语、数、英三门主课为主。
语文作业用时40分钟，数学作业用时40分钟，英语作业用时40分钟，总计120分钟。
每写20分钟作业休息五分钟，那么做三门功课期间，总共休息时间为25分钟。
按照这样算，总计写作业时间就是145分钟。大约是两个半小时。
假如是四点钟放学，4点40分孩子到家并调整到写作业的状态。
按照每科40分钟作业量，完成作业的时间大约是在7点10分左右。
除了作业时间，吃晚饭、洗漱、课外阅读、家务整理、兴趣学习等，也需要一定时间。如果磨蹭一些，拖到九点、十点休息钟都很正常。
如何改变这些现状呢？
对于老师来说:放弃题海战术，抓重点题型。
对于孩子来说：要有时间意识，比如九点之前要上床睡觉。
对于家长来说：
1、早些准备晚饭。最好六点半左右吃完饭。
2、家长是孩子的榜样。早睡早起，家长要养成良好的作息习惯。
3、省掉磨蹭时间：如果发现孩子写作业磨蹭，可能是存在不会写的情况，要及时适当的指导。或者告知孩子，把会写的先写了，不会写的放在最后，统时间来指导。
4、周一至周五，如果不是特殊情况，尽量不要让孩子玩手机或者看电视。
5、和孩子共同商议写作业时间。引导孩子意识到睡眠的重要性。
6、课外补习班要综合孩子当天的作业量和学业情况来定，以便保证睡眠时间。
