小学生睡眠时间标准是多少小时， 这道“减负令”首次明确提出学生不得将手机带入课堂，书面作业总量、学生睡眠时间，考试次数等均有明确“量表”。所以小学生睡眠时间标准是多少小时？
小学生睡眠时间标准是多少小时1
不同年龄段的孩子，对于睡眠的需求时间也是不同的。对于中小学生来说，小学生明显需要更多的睡眠时间。就拿小学生来说，现在的小学生大部分都是下午4点多放学，作业时间有个一至两个小时，不少小学生都是在晚上9点之前就已经睡觉，而他们通常都是早上7点起床，睡眠时间基本都是在10个小时左右。这个睡眠时间是非常合理的。但是，总有一部分小学生每天即便下午四点多放学，但是作业总是要写到晚上10点之后，而这部分学生因为得不到充足的睡眠休息，情绪上也容易更加激动，在学习上也容易分神，所以家长们一定要注意！
不同年龄段对睡眠的要求都是不同的，都有着各自特定合适的入睡时间。但是国内有一个学生群体，睡眠时间基本都难以保障，那就是高考生！作为高考生，普遍处于17，8岁的年龄，他们每天最少需要8个小时的睡眠。但是由于高考学习任务的繁重，以及考生心理压力大，很少有考生的睡眠时间达标。尤其是河南，河北等地的高考生，大部分都是晚上11点之后睡觉，早上5点多起床，每天的睡眠时间都只有6个多小时，甚至更少。所以，这些学子在睡眠不足的'情况下，每个人比拼的还有意志力，真的相当不容易。
现在离高考还有2个多月的时间，为了提高睡眠质量，家长朋友们可以给孩子准备一些核桃，睡前吃一些。也可以在床头摆一个剥开皮的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。当学生们有了一个高质量的睡眠后，整个白天的学习劲头会更加充足。对于孩子的睡眠问题，家长朋友千万不要忽视了
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小学生睡眠时间每天至少10小时
昨天，教育部等九部门联合出台《中小学生减负措施》，一共30条。这道“减负令”首次明确提出学生不得将手机带入课堂，书面作业总量、学生睡眠时间，考试次数等均有明确“量表”。例如小学生一二年级不留书面作业，三至六年级家庭作业不超1小时，小学生每天睡眠时间至少10小时。
杜绝“非零起点”教学
严控考试次数
“减负30条”明确要求，中小学校要严格执行国家课程方案和课程标准，开足开齐规定课程，不得随意提高教学难度和加快教学进度，杜绝“非零起点”教学。义务教育阶段学校严禁以任何名义设立重点班、快慢班、实验班，规范实施学生随机均衡编班，合理均衡配备师资。
各校应坚决控制考试次数。小学一二年级每学期学校可组织1次统一考试，其他年级每学期不超过两次统一考试。不得在小学组织选拔性或与升学挂钩的统一考试。严格依据课程标准和教学基本要求确定考试内容，不出偏怪考题。考试成绩实行等级评价，严禁以任何形式、方式公布学生考试成绩及排名。
各地应深入推进义务教育学校免试就近入学全覆盖，严禁以各种名义组织考试选拔学生，严禁将培训机构培训结果作为招生入学依据。
一二年级不留书面作业
不得让家长代为评改作业
以往的减负规定也明确过作业量要求，比如“不超半小时”，但部分学校将这一规定按“单科”执行，即每科作业量不超半小时，这样一来，所有科目作业总量远远超过规定。
此次“减负30条”明确严控“书面作业总量”。小学一二年级不布置书面家庭作业，三至六年级家庭作业不超过60分钟，初中家庭作业不超过90分钟，高中也要合理安排作业时间。作业难度水平不得超过课标要求，教师不得布置重复性和惩罚性作业，不得给家长布置作业或让家长代为评改作业。
新规要求，校外培训机构严禁超纲培训，严禁将培训结果与中小学招生入学挂钩，严禁组织举办中小学生学科类等级考试、竞赛及排名。
各地学校可建立弹性离校制度，为学生提供丰富多彩的课后服务内容，安排学生参与各种兴趣小组或音体美劳活动，严禁将课后服务变为集体教学或集体补课。
中高考杜绝偏题难题
教学、招生将联动“减负”。新规要求，各地全面实施基于初中学业水平考试成绩、结合综合素质评价的高中阶段学校招生录取模式，将优质高中招生名额合理分配到普通初中并完善实施规则。民办中小学校招生纳入学校审批地统一管理，与公办中小学同步招生。
普通高中学业水平等级性考试和高考命题要以普通高中课程标准和高校人才选拔要求为依据。各地要创新试题形式，增加综合性、开放性、应用性、探究性试题，加强情境设计，杜绝偏题怪题。
高中生每天睡眠8小时以上
“减负令”对学生睡眠时间也有明确要求，家庭要保证小学生每天睡眠时间不少于10个小时，初中生不少于9个小时，高中阶段学生不少于8个小时。
中国青少年研究中心家庭教育研究所所长刘秀英表示，睡眠是最全面而有效的休息，充足的睡眠可以提高孩子的脑力。
首次明确课堂禁带手机
“减负令”提出，要规范学生使用电子产品，严禁学生将手机带入课堂，这是相关政策首次明确“课堂禁带手机”。
九部委也建议家庭履行教育监护责任，引导孩子合理使用电子产品，上健康网站，不沉迷网络游戏，不用手机刷屏。不让孩子长时间看电视，保证小学生每天睡眠时间，按时作息、不熬夜，少吃零食、不挑食，不攀比吃喝穿戴。
小学生睡眠时间标准是多少小时3
青少年的最佳睡眠时间?
1、中学生睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
2、各年龄最佳睡眠时间，如下：
新生儿 20小时
婴儿 14－15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6－7小时
3、推荐作息时间为：
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
4、太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！
5、同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时。
