猕猴桃、鲜枣、枇杷、西红柿、黄瓜等。
随着经济的不断发展，我们的生活水平得到了一定的提高。与此同时，越来越多的人开始注重养生问题了。我们都知道，水果是非常有营养价值的，它含有大量的维生素C。
我们喜欢吃猕猴桃的朋友都知道，猕猴桃中含有丰富的维生素C，它还有比较显著的功效。猕猴桃一般生长在中国的南方，喜好土壤肥沃，不耐涝，它对生长的环境还是有一定要求的'。
猕猴桃是在众多水果中维生素C含量比较高的，它的作用也是很多的。如果家里有榨汁机的话，我们可以把它榨成汁来饮用。坚持长期饮用可以延迟皮肤的衰老，美容养颜。
鲜枣中不仅含有很多的维生素C，而且还含有很多的钙，铁等。枣的营养成分具有抗防衰老，补血，抗癌，提高免疫力的作用。
枣的吃法也有很多，鲜枣可以洗干净后生吃，甜而不腻，香脆可口。枣也可以榨成汁喝，只需要把里面的枣核取出来。还可以做成熟食来吃，我们可以把它做成枣糕。
我们在家乡随处可见的枇杷也是含有很多维生素C的，但是却只有极少数的人知道。我们可以把枇杷的皮给剥掉，制作成枇杷膏，枇杷膏的作用是我们都知道的。
要是我们有伤风感冒的现象，就可以吃一点枇杷膏，其功效也是很好的。枇杷膏的做法也是相当的简单，我们在家里就可以自己做。枇杷膏有清肺热，降胃气的作用。要注意一些禁忌。
我们的蔬菜中也有很多的维生素C，但是西红柿的含量是非常多的。西红柿的吃法也是比较多的，我们今天就来讲一讲。
西红柿也称为番茄，我们在水果店里就可以经常看见小番茄。它的吃法就很简单了，只需要把它清洗干净就可以直接食用。
我们还可以把它切成片装在盘子里面，再往盘子里添加白糖，把它们搅拌均匀，等上半个小时就可以吃了。
如果喜欢喝汁的话，我们也可以把西红柿榨成汁来饮用。每天坚持喝上一小杯，就可以达到预期的美容养颜效果。
西红柿还可以用来炖排骨，汤汁是非常鲜的。我们只需要把买来的排骨洗干净，放在锅里炖上几个小时，再把西红柿倒进锅里，等西红柿的汁熬出来和排骨汤混合在一起，飘出阵阵清香就好了。
多喝西红柿排骨汤可以强身健体，美白肌肤。
黄瓜是非常养颜的一种蔬菜。黄瓜中含有很多的维生素C，它可以促进我们身体新陈代谢，血液循环。
我们可以把黄瓜榨成汁，再往里面添加蜂蜜，把压缩面膜放在里面浸泡几个小时，我们的自制面膜就做成功了。
黄瓜还可以凉拌，我们把黄瓜切成条，再把黄瓜条摆盘，上. 面浇一点蒜泥，我们蒜泥黄瓜就可以吃了，这个特别适合夏天食用。
我们现在的女生都很爱美，她们特别的在乎自己的肌肤问题。但是一些护肤心切的女生会用错方法，所以我们一定要谨慎。
一般情况下，我们会选择护肤品，但是我们都知道，护肤品中有很多的化学物质，用多了对皮肤不好。这时候我们可以选择一些平时我们吃的东西来护理我们的肌肤，水果和蔬菜就是我们的第一选择。
维生素c有哪些美容功能
维生素C是一种非常重要的营养素，对于人体的健康和美丽都有着重要的作用。在这篇文章中，我们将探讨维生素C的多种美容功效。
维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助保护人体免受自由基的伤害。自由基是导致许多疾病和衰老的主要原因之一。因此，维生素C对于保持身体的健康和年轻美丽是非常重要的。
维生素C还可以帮助淡化色斑和黑色素，使肤色更加明亮。许多临床研究都表明，维生素C与氢化可的松等药物相比，具有更好的美白效果。此外，维生素C还可以帮助消除痘痘和粉刺，使肌肤更加光滑和细腻。
维生素C还可以增强肌肤的弹性和抵御力，使肌肤更加健康有弹性。许多研究表明，长期缺乏维生素C会导致肌肤老化和弹性下降。因此，为了维持肌肤的健康和美丽，我们应该在日常生活中多摄入维生素C。
最后，维生素C还可以帮助提高免疫力，增强身体的抵抗力。在免疫系统正常运转的情况下，人体可以更好地抵抗疾病和感染，使肌肤更加健康。
综上所述，维生素C具有多种美容功效，可以帮助维持身体的健康和年轻美丽。因此，我们应该在日常生活中多摄入维生素C，从多个方面保护我们的肌肤健康和美丽。
维生素C可以养花吗
首先，我们来说一说什么是维生素C。维生素C，化学名为抗坏血酸，是一种抗氧化剂，具有多种重要的生理功能。
人体无法合成维生素C，只能从食物中摄入。维生素C存在于各种新鲜蔬菜和水果中，比如橙子、柠檬、草莓、番茄、西兰花等。
维生素C的作用非常广泛，包括增强免疫力、促进铁吸收、预防感冒、防止晒伤、美容养颜等等。
那么，维生素C在养护花卉方面究竟有什么神奇的功效呢？接下来，我们来总结一下：
1、提高花的免疫力
维生素C是一种抗氧化剂，具有抗氧化作用。在花的生长过程中，由于环境、温度、灌溉等原因，花常常遭受各种压力和侵袭，容易发生病害。而维生素C可以增强花的免疫力，使其更加抵抗病毒、细菌等侵害。
2、促进花瓣的颜色变化
很多花瓣的'颜色变化与维生素C的存在有密切关系。在栽培开花期的花卉中添加适量的维生素C溶液，可以帮助花瓣更快地变为鲜艳的颜色，提高其观赏价值。
3、延长花期
维生素C可以促进花卉生长发育，增强花的生命力，延长花期。在将花插入水中时，可以加入适量的维生素C溶液，能够延长花的寿命，使其更加有生命力。
4、增加花卉的抗逆能力
很多花卉在不良环境下很难生存，比如温度过高、空气污染等。而添加适量的维生素C溶液可以增加花卉的抗逆能力，让其更容易适应恶劣环境的生长。
以上几点，均证明了维生素C可以在花卉的生长过程中发挥重要作用，提高花的品质、延长花期、增强花的抗病能力、提高观赏价值。
然而，也要注意在使用维生素C的时候，要掌握合适的用量和方法。过多的维生素C会导致花叶变黄，甚至死亡。在加入维生素C的过程中，也要注意溶液的浓度和PH值，以免对花卉造成影响。
总体来说，维生素C是一种在花卉生长中具有重要作用的营养物质。然而，也需要在正确的使用方法下才能充分发挥其作用。
