【导读】：睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，一般刚入睡的时候是浅睡眠，那么深度睡眠和浅度睡眠有什么区别呢？深度睡眠和浅度睡眠的时间分别是什么时候。
深度睡眠和浅度睡眠的区别主要在于：在各自的睡眠情况下，人的活动频率不同、两者在整个睡眠周期中时间长度不同、两者对身体的作用不同
1、在浅度睡眠和深度睡眠下，人的活动频率不同
活动频率以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标，而睡眠深度与活动的频率有直接关系，频率越高，睡眠深度越浅。因此，深度睡眠的活动频率比浅度睡眠低一些。
2、两者在整个睡眠周期中时间长度不同
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%。浅睡期和轻睡期等浅度睡眠占整个睡眠时间大约55%。但是，在刚开始入睡的3个小时中深睡眠占了差不多90%。
3、两者对身体的作用不同
浅度睡眠对解除疲劳作用甚微，但是在深度睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。
人们一般睡觉都是浅度睡眠，深度睡眠的时间大概只有半个小时到一个半小时，所以说人们深度睡眠的时间还是比较短的，大部分都是处于浅度睡眠，甚至有些人在晚上的时候深度睡眠是没有地，只有浅度睡眠的，这种人群就属于睡觉的时候警惕性比较高，或者出现了失眠等症状。
浅度睡眠与深度睡眠听名字就知道，浅度睡眠是属于在睡觉的时候比较容易惊醒的，可能周围一点小小的动静就可能吵醒，而深度睡眠睡得比较沉，周围的一些动静不容易被听到，也很难吵醒。人们晚上在睡觉的时候经历从浅度睡眠到深度，睡眠再到浅度睡眠这样一个过程，所以大家可以发现，在夜深的时候人们不容易被吵醒，但是到了四点钟以后就很容易会因为一些事情而被吵醒，特别是早上七点以后会自然醒过来。
人体也是有生物钟的，也就是经常性的在那一个点醒过来，那么不管前一天晚上发生了什么，第二天差不多也都是在那个点就会清醒了。其实对于人们来说，有生物钟是一个好事情，特别是学生和上班族，因为这样就可以尽量避免迟到，也不会耽误自己的一些重要的事情了。
每一个年龄段都会有属于不同年龄段的所需求的睡眠时间，小学生的睡眠时间大概在8到9个小时，中学生的睡眠时间8个小时就差不多了，一般的上班族需要的睡眠时间大概在七个小时左右就可以了，不用睡太长的时间，睡眠时间太长了，也会引起一些不必要的麻烦的，并且养成早睡早起的生活习惯，对自己也是很有帮助的。
