了解拉丁舞旋转的原理再练习旋转，拉丁舞是一种很常见的舞种，在练习拉丁舞的时候，如何保持稳定的旋转是非常令人头疼的问题，下面就来看看了解拉丁舞旋转的原理再练习旋转。
要想练好旋转首先是一个型的问题，其实能把型保持好，你的旋转就稳能稳很多了，那么我们练习旋转要保持一个什么样的型？跟我们平时的站姿一样！有朋友说了，既然都一样那还有什么好练的，每天练舞我们连站都站不好么？还真别说，站好其实不简单，尤其是在旋转中依然能站好。
那么我们练习的旋转是又有什么特殊的站要练呢？首先基本的站姿我们都能站，站稳了我们做第二个站姿练习，将脚尖踮起来站。这不是练脚踝的么，对，这就是练脚踝的，但是今天我要讲的侧重点不在脚踝，而在上身。脚尖踮起来了我们的`上身还有像刚刚的站姿一样保持么？还是有些学员为了保持踮脚的状态上身就前后仰了。不动的时候这样前后仰问题还不是很大，但是旋转时这样的仰就会让你失去轴心了。
上面两个都练的差不多了我们做第三个练习，把重心在两个脚尖上慢慢切换，记住，脚还是靠在一起的，然后在一直脚上保持一段时间，慢慢切换到另一只脚，保持一段时间。我们要习惯这种单脚站立，这里再强调一下上身的正！
上面都做好了我们就要开始做第四个练习了，180°换重心，为什么转180，因为我们的旋转其实就是一个180加180的无限循环，而且刚好可以每圈转到位，180的旋转有个好处，一般来说大家都能转的稳，既然180能稳，那每次180就换重心，相当于换个脚转了，是不是每次都稳了。
最后一个练习，上身发力的练习，脚下稳了，身体正了，其实问题就不大了，但是发力不一定能做的出来。这个主要是一个习惯问题，我们可以保持住下半身，用上身做拧转，感觉像在甩上身，慢慢做大，大到腰被带动，再大到脚被带动，保持这样练习，直到完整的把身体流畅的带动起来做转动，找到这个上身发力的感觉后就可以把前面说的几点都联系在一起来练了
拉丁舞旋转有哪些？
旋转可分为三种方式:半圈旋转，一圈旋转，两圈以上旋转。不像普通的旋转，拉丁舞的旋转强调速度和爆发力。
拉丁舞旋转技巧
1、旋转时，步子不宜过大，步子过大会影响速度。
2、眼睛盯着前面的一个目标，保持头部，让身体先转动，头部在身体转完后再立即转动头部
3、腿要直立，不能弯曲，通过身体向上拉伸 。
4、脊椎必须与地面垂直，不可弯曲。
5、用两只脚掌旋转，而不是脚跟。
6、旋转360后，立即打开脚，重心保持在脚之间。
拉丁舞旋转的练习方法
如果你想练习旋转，你必须首先把形保持好。事实上，如果你能保持把形保持好，你的旋转就会稳定得多。那么我们在练习旋转时应该保持什么样的类型呢？
1、首先，基本的站立姿势，然后踮起脚尖站起来，上半身继续保持像刚才的站立姿势。一些学生为了保持踮起脚尖的状态会向前和向后倾斜。旋转时，这样会让你失去轴心。这需要更多的练习。
2、然后第二个练习，把重心慢慢切换到两个脚尖。记住，脚还是靠在一起，保持一段时间，慢慢切换到另一只脚，再保持一段时间。注意上半身要正。
3、第三个练习，180°换重心，为什么转180，因为我们的旋转其实是180加180的无限循环，每圈都能转到位。180的旋转有一个好处。一般来说，每个人都可以稳定地旋转。既然180能稳定，每次180就换重心，相当于换个脚转了，是不是每次都稳了。
4、最后一个练习，上半身的发力练习，脚稳定，身正直，事实上，问题不大，但力量不一定能做到。这主要是一个习惯性的问题，我们可以保持下半身，上半身拧转，感觉像在甩上半身，慢慢变大，大腰带动，大脚驱动，保持练习，直到完全驱动身体光滑旋转，找到上半身力量的感觉可以联系在一起练习。
拉丁舞旋转技巧
1、身体的垂直度。
即脊椎、尾椎与颈椎形成一条直线，不仅是在起位，还要在转动的过程中一直保持。这种垂直贯穿始终，为了更好的保持垂直，你可以转变思维，不要认为是在旋转，你可以认为你是在长高。
2、身体的紧凑度。
在转动中，身体一定要收紧，但是不能僵硬。两腿间的内侧肌夹紧，同时脚在转动过程中跨度不能太大，不然影响转圈的速度。
3、头的定位，即留头。
如果在快速转动的过程中，你的头与身体一起走的话，你就会分不清你该往那个方向行进。这时你就该用你的头先在你所要行进的方向定一个点，当你的身体旋转180度时，头所定的点位置不变。在后180度的旋转中，你的头要比身体先到你所定的那个点。也就是说头要最长时间的留在你要旋转路线的方向，最短的时间转动。
4、重心的转换。
在转动中，两只脚会有一个换重心的过程。在行进中，有3个重心位置在不断转换。比如，在逆时针转中，第一个180度时，你要有一个从左脚到两脚中心重心转换的过程，到后180度时，就是一个两脚中心到右脚重心转换的过程，这就完成了一圈的转动。当然，在转换的过程中，按照个人对重心的承受度、控制力、个人条件等的不同，两只脚在转换过程中分配重心的多与少也就不同。
5、后脚跟落地的速度。
在快速旋转将要结束时，为了更好的控制住，脚跟落地的速度也是不容被忽视的。
6、呼吸的控制。
用呼吸有素的控制身体，在旋转中一样是很重要的。我们常常在旋转多圈后，为了更好的控制身体并定位，使有快与慢，静与动的结合，采取的呼吸往往是闭气。
将芭蕾舞作为练习拉丁舞旋转的辅助内容时，我们还可以从单手扶把的动作开始练习，感受全脚、半脚掌、脚尖等旋转状态中会出现的各种动作瞬间，这样就能够更好地感受转体过程中身体各部位的协调用力，再配以各种舞蹈动作，以提高拉丁舞旋转的质量。
