其实，我们可以通过以下一些技巧来应对。
一是临产后由家人陪伴，由助产士指导。分散注意力，一起扯一扯产妇感兴趣的话题，并讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩知识，有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。
其实，孕妈咪对分娩产生的恐惧感是由于对分娩的认识不足造成的。只要掌握了正确的技巧，分娩就是一件很简单的事。
二是调节呼吸的频率和节律。当运动或精神紧张时，呼吸频率就加剧，主动调整呼吸的频率和节律，可缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识，当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩的不适时，可选择慢-胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的1/2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气。
三是适当采用一些可令产妇放松的技巧。如由家属或助产士触摸产妇紧张部位，并指导其放松，反复的表扬鼓励产妇并讲解进展情况，必要时可使用笑气镇痛。对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松。
总而言之，孕妇们要做好分娩的一切准备，及早做好防治工作能够避免给自己带来一些不必要的伤害。
