自然分娩技巧有哪些，当女性怀胎十月的时候，就要进行分娩了，分娩是有一定的技巧的，正确的分娩方法可以让产妇减少用力，还可以让产后更好的恢复，下面为大家解答自然分娩技巧有哪些。
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一、自然分娩的好处
自然分娩的宝宝在出生的.过程中会受到软产道的挤压，从而刺激他们的感官系统，顺产的宝宝患吸入性肺炎的几率非常低，而且他们的哭声会更加响亮，对于产妇来说少挨了一刀，身体上的损伤也会小很多，同时也避免了手术导致伤口感染的风险，所以越来越多的孕妇都会选择顺产。
顺产虽好，但是却是一件体力活，如果不知道用力技巧的话，很容易在分娩的过程中体力耗尽最终“顺转剖”，这样就会两头受罪，因此笔者在咨询过产科医生之后为大家总结了一下自然分娩过程中的用力技巧，希望能够帮助大家顺利分娩哦！
二、自然分娩的用力技巧
1、第一产程是开宫口，需要忍着不要用力
对于很多孕妇来说，第一产程是最难熬的，因为宫口慢慢打开需要花费比较长的时间，而且阵痛也会越来越激烈，很多孕妇以为这个时候用力就能生下宝宝，其实这是大错特错，这仅仅是在帮助宝宝打开出生的通道而已，真正耗费体力的时候还在后面，所以此时孕妇最好忍着不要用力，为第二产程保留体力。
2、第二产程会娩出胎儿，需要听着医生的口号用力
宫口完全打开之后就要分娩胎儿了，这个时候用力也是有技巧有节奏的，任何一个人都不能一下子把宝宝生出来，而且在这个过程中医生还需要及时判断并评估软产道受损情况，选择继续用力生宝宝还是侧切预防会阴撕裂，所以这个时候最好的做法就是乖乖听话，医生发号施令，你来用力就可以，切忌不要盲目用力，否则可能事倍功半。
3、第三产程娩出胎盘，只需要稍微配合一下即可
在胎儿娩出之后，自然分娩还没有结束，因为胎盘还留在肚子里，这个时候产妇依然不能放松警惕，还需要适当地用力配合医生，直到胎盘娩出，伤口处理完毕才算真正的结束，在分娩完成之后要时刻警惕自身有何不适，如果有怕冷、发烧等情况需要立刻让家属通知医生，避免可能出现的大出血或者羊水栓塞等危险。
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分娩要注意什么
1、要想生一个健康的宝宝，就要做好备孕工作。对于男士来说，要吃含锌、硒等丰富的食物，这样能够提高精子的质量和活力，有助于备孕。备孕期间不要吸烟，不要喝酒，不要接触有毒的物质，积极的锻炼身体，增强体质。对于女性来说，要吃有营养的物质，还要保持好心情，这样才能有利于健康受孕。
2、在怀孕晚期，准备生产的时候，家人要准备好生产所需的物品，如洗下身的毛巾，卫生必须品，同时还要准备温水杯，饭盒等生活用品。同时也要为宝宝准备床上用品，如小被子，尿不湿等。以免等用的时候措手不及。
3、生孩子之后需要注意的事情很多。很多女性担心生完宝宝之后身体发胖，所以要积极的参加运动。在饮食上，也要搭配合理，不要吃的太油腻，要科学的饮食。产后最好参加产后恢复班，这样有利于身体康复。
