钙片swisse成人的话每天是吃两片到三片的。
swisse钙片，成人每天的用量最好是两到三片，可以自行选择在吃饭中亦或者是吃完饭后再服用，最好在专业人士指导下来服用钙片。选择在餐中或者餐后服用，是因为一般在这个时间段内，胃酸的活动是最强的，钙质是最容易被吸收的，
尤其是晚上吃钙片，效果最好。建议在喝过茶水和带有咖啡因的饮料后的两个小时内，最好不要吃钙片，以免对身体产生不好的影响。注意钙片是额外补充的，钙质补充主要还是应该从日常饮食中获取，最好是检查一下是否缺钙，在专业人士的指导下补充钙片。
斯维诗钙片适合人群
Swisse多种钙片，满足不同需求。
1、儿童——Swisse斯维诗钙乐高：这款钙片是Swisse专为2-12岁儿童量身定制的钙片，目前已经通过了严苛的TGA认证。一片Swisse钙乐高里面足足添加了200mg的钙元素，充分满足儿童们的日常成长发育所需。
另外，它里面还添加了300IU维生素D，帮助促进钙的吸收，让宝宝骨骼、牙齿得到更好地发育。
2、成人——Swisse斯维诗娘娘钙：娘娘钙的适用人群非常广，毫不夸张地说，肌腱不适的运动人士、孕期缺钙的准妈妈、骨关节酸痛的中老年，都可以选它。
一片Swisse娘娘钙中添加了333.3mg的钙元素和8.3μg的维生素D3，这种综合配方可以帮助大家更好地应对缺钙困扰。而且，和钙乐高一样，娘娘钙也通过了澳洲TGA认证，食用更安心。
3、特殊需求——Swisse斯维诗K2钙：很多人都知道补钙的同时不能忽视了维生素D。实际上，维生素K2的重要性也不容小觑。钙质进入肠道后，由维生素D带领进入到血液中形成血钙。接下来,得靠维生素K2的引领，
这些钙质才能准确向骨骼迁移形成骨钙。而且，维生素K2这个过程中还会顺带将钙沉积移出血液，防止钙质堆积。Swisse K2钙的厉害之处就在这里，添加了钙元素的同时，还添加了维生素K2真正做到补钙入骨。
斯维诗娘娘钙适合男士吗
钙是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。
钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙；人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康，如果缺钙就会引发一些并发症。保健品补钙并不是必须的，如果不确认里边的成分最好不要尝试。
在日常饮食中，我们要多食用含钙量较高的食物：牛奶、豆类、蔬菜、海产品。要注意饮食的合理搭配。补钙同时也要补充磷、蛋白质、微量元素、维生素，特别是维生素D3。要养成规律的运动习惯，多晒太阳。运动可以促进骨骼生长，多晒太阳可以促进维生素D3的合成。
斯维诗钙片的.功效
Swisse斯维诗mini钙，它是Swisse柠檬酸钙的浓缩版，成分无变动，但全新升级颗粒又会比较迷你、更好吞咽，这对于吞咽大颗物体较为困难的受众来说，是个不错的选择。而且它不依赖胃酸，对胃部更温和，可以随时服用，
特别是对于那些还在同时服用胃病治疗药物的人来说，服用Swisse斯维诗mini钙补充钙质，会比吃碳酸钙安全性更高。同时，光补钙是不够的，还要促进钙的吸收，这就离不开维生素D的加持了。
而Swisse斯维诗mini钙含有维生素D，其维生素D则主要是维生素D3，能够提高肌体对钙的吸收，支持骨骼和牙齿的健康，对预防骨质疏松有较好的效果，这便更适合需要补钙和补充维生素D的青少年、孕期妈妈等人群，作为日常补钙的营养补充剂。
斯维诗益生菌软糖副作用
斯维诗益生菌软糖是一种常见的保健品，主要含有益生菌成分，可以帮助人体调节肠道菌群平衡，缓解肠胃不适和便秘等问题。然而，这种软糖也存在一些不可避免的副作用。
可能引起过敏反应
斯维诗益生菌软糖可能会引起一些过敏反应。有些人对其中的某些成分过敏，比如酸奶菌、甜味剂等。如果出现过敏症状，如皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难等，请及时就医。
影响营养吸收
服用斯维诗益生菌软糖可能会影响人体对一些营养的吸收。这是因为一些益生菌会在肠道内与食物中的'营养物质结合，从而减少它们的吸收。因此，如果您服用其他营养补充品，如维生素、矿物质等，建议间隔一段时间再服用益生菌软糖。
不宜过量服用
斯维诗益生菌软糖一般是建议每天服用1-2颗。过量服用可能会导致一些不良反应，如腹泻、肝损伤等。如果您发现自己有过量服用的情况，请及时停用，并咨询医生的建议。同时，建议不要将益生菌软糖当作零食来随意食用。
可能对糖尿病人不利
斯维诗益生菌软糖中含有一定的糖分和糖类物质，因此它可能会对糖尿病患者不利。如果您患有糖尿病，建议在使用益生菌软糖之前咨询医生的意见。
需要注意保存方式
斯维诗益生菌软糖需要保存在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射和高温。如果保存不当，可能会影响软糖质量，甚至引起不良反应。另外，建议按照使用说明正确使用，不要过期服用。
斯维诗益生菌软糖有一些不可避免的副作用，如引起过敏反应、影响营养吸收、不宜过量服用、可能对糖尿病人不利等。因此，在使用益生菌软糖之前建议咨询医生的意见，按照使用说明正确使用。
卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是便秘还是腹泻，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。
