你有了解过维生素b12一天吃几粒吗？很多人都会吃维生素来维持自己的身体技能运转，但维生素也是一种药品，是不可以多吃的。小编精心为大家整理了维生素b12一天吃几粒，希望对你有所帮助。
维生素b12一天吃几粒1
维他命b12每日吃是多少
维他命b12一日25-100μg1-4片、或隔天50-200μg2-8片、，分批服食或遵医生叮嘱。身体维他命B12需要量非常少，维他命B12关键存有于肉类食品中，肠胃病菌能够生成，故要是饮食搭配一切正常一般状况下不欠缺。极少数消化吸收欠佳的人须需注意。
一般状况下，一天考虑到服食一颗。所有人的状况不一样，能够依据本身的实际需要，或是依照临床医学大夫的一组来开展服食比较适合。
维他命B12归属于水溶性维生素，副作用不大，假如摄取较为多，也会伴随着身体的粪便排出来身体之外，不容易在身体有蓄积量功效，也不容易导致中毒了功效。最好是在大夫的具体指导下开展服食。
一般来说，在医治合理的状况下，能够服食一个周期时间，一般一个周期时间就是说一个月，是不是需要再次服食，请在大夫的具体指导下应用。
维生素b12一天吃几粒2
维他命B12的功效及作用
1、促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血;维护神经系统健康。
2、以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。
3、具有活化氨基酸的`作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。
4、代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。
5、消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感。
6、是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。
维生素B12缺乏的表现
如果维生素B12缺乏就会产生下面的症状，这些症状有可能一起发生也可能单独发生。产生这些症状后最好到医院检查一下，看看是否是维生素B12缺乏导致的，千万不要自己随便的服药补充维生素B12。最好在医生的建议下服药或者食疗来补充维生素B12。
1、眼睛和皮肤发黄，单侧眼皮可能会发生抽动。
2、舌头会发麻，有时还会发痒;嘴唇、舌头和牙齿会出现不正常的白，牙龈还会出血;口腔以及消化道还会出现黏膜炎症。
3、头痛、记忆力减退等;常在行走后感觉呼吸困难。
4、皮肤出现局部很小、的红肿不疼不痒、，并伴随蜕皮。
5、手感觉刺痛和麻木，大腿后部有麻木感。
6、恶心、食欲不振、体重下降。
7、严重的贫血;女性可能出现月经不调。
8、儿童缺乏维生素B12的早期表现为情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状，最后会引起贫血。
