上班族多吃玉米可保护眼睛

【导读】：对于办公室一族来说，护理眼睛和颈椎就是头等大事。护理颈椎可以多按摩，那么护理眼睛怎么办呢？

想保护眼睛可多吃黄色玉米

玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，但作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。

黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。
而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，而白玉米中却没有。

所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。

吃玉米可保护眼睛，另外，玉米还对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要的意义，玉米本身也具有极大的营养价值，所以每天的饮食中不妨添加一点玉米吧！