【导读】：室外冷风，室内3c都很容易导致眼睛干涩不适。因此，外出时最好戴上眼镜，防止眼睛吹风。此外，你还应该补充大量水分，摄取ω-3脂肪酸，这些有助于滋润你的眼睛。
如何防止眼睛干涩？
1、外出戴上眼镜
冬天的往往有强风，不断吹风有可能会导致眼睛干涩、受伤。因此，你可以戴上太阳眼镜，一方面防止紫外线伤害，一方面抵挡强风。
2、可使用加湿器
你可以考虑使用加湿器，不仅可以保持皮肤健康、有光泽，也可以降低干燥的空气对眼睛施加的压力。此外，加湿器还可以防止鼻窦过干。
3、保持液体摄入
保持水分很重要，但你不一定只能喝水。寒冷的冬天你可以改喝汤、热茶，不仅可以防止眼睛干涩还可以保持温暖。
4、吃ω-3脂肪酸
ω-3脂肪酸可以刺激眼泪生产，保持眼睛润滑，降低眼睛干燥，这是冬季眼睛最常见的风险。你可以多吃鱼、坚果，或是服用鱼油。
5、处方签眼药水
如果你的眼睛干涩很严重，你可以请医生开处方眼药水，帮助滋润你的眼睛。如果你的眼睛持续发红发痒超过一天，不要自己到药局购买眼药水，立即就医。
保护眼睛健康的方式
1、经常闭眼休息
长时间盯着电脑、电视或是阅读都会增加眼睛的压力，导致疲惫、视力退化。因此，你应该经常闭眼休息，以恢复眼睛的疲劳。
2、经常按摩眼睛
按摩有助于增加眼睛的血液循环，舒缓疲劳和不适。你可以将双手搓热，敷在眼睛上，或是按压眼睛周围的穴道，都能维持眼睛的健康。
3、补充大量营养
维生素A、类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素都有益眼睛健康和视力。你可以在日常饮食中大量食用胡萝卜、玉米、南瓜、鲑鱼等营养食物。
4、定期检查眼睛
如同其他身体检查一样，眼睛也需要定期的接受检查。定期前往眼科诊所检查你的视力，并让医生检查是否有其他的眼睛问题。
5、保持正确姿势
姿势不良、光线不足也会导致眼睛更加疲劳，影响视力。因此，不论你看电视、打电脑、阅读，都应该维持良好的姿势，并且确保光线充足。
