【导读】：清肠排毒的食物有很多，其中最有营养效果又不错的非玉米莫属。现在就来说说玉米的排毒清肠功效。
玉米营养丰富，味道也不错，但你可能不知道，玉米还有治便秘排毒素的功效呢！膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
玉米怎么吃通便排毒效果更好
我们日常吃到的都是水煮玉米，女生私房话小编今天教大家制作几道玉米小吃，享受美味还能巧解便秘困扰。
玉米饺片炒青椒
将煎好的玉米煎饼5-8个，冷冻后切成较薄的短片；铁锅放油烧烫，把青椒片炒成七分熟，放进调料，再将切好的煎饼片放入铁锅内，用文火混合炒拌均匀，即可食用。
玉米大蒸饺
将嫩玉米磨成稍稀的糊状后，用手掌大的嫩桑叶为饺皮，饺心可用去水的南瓜丝、豆腐块、鲜肉混合而成，拌入味道齐全的作料，放入适量猪油、食盐。将玉米糊状面摊在桑叶上，放上饺心，包好后像饺子一样横立放入蒸笼内蒸熟即可。
玉米煎饼
将玉米(指嫩玉米)用石磨磨成半稀半干的糊状，放进各种调料。放少许油在铁锅内煎烫，用双手掌心将玉米糊按成6-8厘米直径、筷头厚的小圆饼放入铁锅内，用文火慢慢地两面翻煎，待两面都煎至金黄色时即可。
炸玉米粒
选刚剥下的嫩玉米粒放入铁锅内用菜油煎烫(油必须将玉米粒淹没)，待油开后，用漏勺将嫩玉米粒放入滚开的油锅内，煎炸10多分钟捞出即可。
