【导读】:很多人肥胖的原因是由于身体毒素排不出造成的,那我们该怎么清肠排毒呢?一起来看看清肠排毒喝什么最好?清肠排毒汤的做法。
清肠排毒适合喝一些胡萝卜汁、菠菜橙子汁、番茄苹果汁和芦荟蜂蜜汁等。
1、胡萝卜汁
胡萝卜的养生功效自然是不必多说的,由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康,减少熬夜对肝脏,对皮肤的伤害,同时还能增强人的食欲,提高身体的抵抗力。
2、菠菜橙子汁
菠菜含有丰富的三价铁,维生素 B1,多吃可起到一个补血,预防恶性贫血等问题。而橙子含有丰富的维生素C,可排毒,美容。
3、番茄苹果汁
富含各种维生素和矿物质的苹果,对于肌肤的美丽光泽,与保持身体健康有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene),同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
4、芦荟蜂蜜汁
功效:芦荟蜂蜜汁除了有助减肥之外,还能让你的皮肤变得更加水嫩。芦荟具有极高的保湿功效,它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气,锁住肌肤水分。
苦瓜排骨汤
食材:排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。
做法:
1、排骨清洗干净,焯一下水,去除排骨的油脂以及腥味。
2、将排骨放入锅中,加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开。
3、在汤中加入切好的玉米煮开。
4、把苦瓜瓤去除干净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮。
5、在煮开的汤水中加入食盐调味即可。
冬瓜淮山蹄膀汤
食材:蹄膀、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。
做法:
1、把蹄膀进行清洗,加入料酒,用水焯一下,以此来去除蹄膀的油腻。
2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净,备用。
3、把焯过水的蹄膀放入锅中,用大火进行熬煮一个小时。
4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。
百合莲藕梨汤
食材:百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜。
做法:
1、将百合、莲藕、梨洗干净,切成块状,放置在盘子中。
2、枸杞洗净,备用。
3、把切成块状的莲藕,放在锅中煮5分钟。
4、莲藕发软之后,再加入百合、梨子,再次进行熬煮,时间控制在10分钟。
5、水沸腾后,加入洗干净的枸杞,小火煨煮5分钟。
6、汤水温度冷却在80度时,加入少量蜂蜜即可食用。
青菜蘑菇芙蓉蛋汤
食材:水发蘑菇120克,鸡蛋5个,清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。
做法:
1、将蘑菇洗净去蒂,斜切成片;水发木耳撕成小朵;青菜心切段。
2、将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出,放入冷水中过凉。
3、取一大汤碗,加入鸡蛋,用筷子搅散,再加入清汤、盐、味精搅匀,上笼用小火蒸至定型后取出。
4、将清汤放入锅内,用旺火烧沸,加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木耳、青菜心,至汤再沸后撇去浮沫,起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。
茶树菇玉米排骨汤
食材:茶树菇(干)150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。
做法:
1、茶树菇用温水泡软,切去黑硬菇脚,切段。
2、玉米去衣洗净切4段,排骨洗净斩块,汆水捞起。
3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
木瓜花生排骨汤
材料:鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。
做法:
1、将鲜木瓜洗净去皮除核,切成粗块。
2、干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,加用精食盐稍拌匀。
3、然后把这些煲汤的材料一起放进汤煲内,加适量清水,先用武火,后用文火煲煮。
4、煮至花生仁熟透变软即可。