【导读】：OL常常是知性、优雅、时尚的代名词，你了解吗？她们连减肥都显得那么知性和平和，他们拒绝大汗淋漓、拒绝忍饥受饿，今天，秀美女性网的小编就为你盘点OL们的知性减肥法。
OL常常是知性、优雅、时尚的代名词，你了解吗？她们连减肥 都显得那么知性和平和，他们拒绝大汗淋漓、拒绝忍饥受饿，今天，秀美女性网的小编就为你盘点OL们的知性减肥法。
1、瑜伽
瑜伽来自于古老的印度国家，它能够改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，使人达到身体、心灵与精神和谐统一。
瑜伽的各种姿势，在当今OL这类人群中尤为受到热捧，因为练习瑜伽确实可以减轻体重。瑜伽的深呼吸运动，可以增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
所以，想从此跻身知性领域，就向OL考虑吧，练习瑜伽，在优雅中苗条。
2、香薰 按摩
香薰按摩液称为芳香疗法，不仅能够使人放松身心，还能舒缓压力，是OL们最为热衷的一种放松减肥 法。
对于繁忙的OL一族，在周末或者假日里，选择几种心仪的香薰植物油，搭配按摩师娴熟的手法，马上令人进入舒适的境界中。
不同功效的香薰精油，当然能发挥不同的作用。根据个人的需要，香薰按摩可以起到排毒、松弛、治疗感冒、风湿和关节炎等作用。的确，它是一种既优雅又享受的减肥法。
3、良好的心态
一个人能否成功，就看他的心态。同样，心态不但可以决定一个人的事业成功与否，而且也是评判一个人魅力指数的重要元素。
好的心态，对减肥 很重要。有专家曾指出，情绪和体重之间的关系是复杂的，情绪会影响食物的选择、荷尔蒙和个人应对技巧等。在一项研究中甚至表明，那些情绪不高，并通过进食来对抗压力的人，他们的体重是最高的。
所以，保持良好的心态，也是一种优雅减肥的好方法哦。
4、合理的膳食
千万不要认为不吃早餐或者节食，就能有效的起到减肥 的效果。医学证明，不吃早餐，更容易让体形发胖。而节食，尽管会在短时间内瘦下来，但是，却容易给身体的健康带来危害。
正确的减肥法，应该是搭配合理的膳食，三餐准时吃，三餐之外拒绝一切零食和甜点，管住自己的嘴巴，不相信你瘦不下来。
5、规律的作息
对女性而言，睡眠就是第二生命，女性的皮肤、身材都是通过充足的睡眠来保养的。喜欢熬夜的MM请注意啦，夜间的时间对于身体的各个部位进行排毒来说相当关键，作息不规律的人，容易造成内分泌失调，有便秘、身材臃肿等后果出现。
所以，向OL们学习吧，改善自己的作息时间，请记住哦！养成良好的作息规律，定会让你轻轻松松获得健康享瘦的身姿。
