睡眠少对身体有什么危害，一些朋友可能是由于压力太大，导致常常在半夜都没有睡着的情况，睡眠不好危害很大，那么，睡眠少对身体有什么危害？下面详细解读一下吧！
最近的研究表明，道德意识是可随时间而改变的动态意识，这使得同一个个体可能在某个时间点具有较高的道德意识，而在另一个时间点道德意识较低。而这取决于在某一时刻个人的能量多少和自控能力强度。我和我的同事（约翰·霍普金斯大学的管理学助理教授布莱恩·古尼亚和俄勒冈大学的管理学助理教授大卫·瓦格纳)从这些发现中建立了以下问题：睡眠不足是否会影响阻碍道德意识？
我们从这样一个观点出发，道德意识涉及到当给定一个决策或行为时，人们会把注意力集中到这些决策或行为的道德成分上。具体说来，为了使人们把道德问题提高到意识层面，就必须通过将注意力这一问题的一个付出努力的过程上。可是以往的研究已经证实了，缺乏睡眠会使人难以集中注意力。因此，我们推测，睡眠不足，会导致道德认知水平低下。
为了检验这一假设，我们进行了三四次实证研究。首先，我们在参与者中随机抽取一部分作为对照组实验研究对象（他们的平均睡眠时间为每天6.43小时)，还有一组睡眠较少的参与者（平均4.35小时)。然后，让参与者阅读那些涉及伦理冲突场景的'文字，再要求他们表述自己对这些内容的道德看法（例如，“这种情况可以被描述为一个道德问题”)与我们的假设相符，第二组参与者和对照组的参与者比起来，道德认知得分较低。
我们对不同类型的参与者进行了几天的随访研究，这一次侧重于他们梦中的自然变化。在这项研究中，每个参与者都单独度过4天。每一天他们都会说明自己头天晚上睡得怎么样，在4个伦理场景中选读一个，然后像上一项研究一样完成道德认知测试。和我们假设的一样，当某个人前一天晚上的睡眠质量低时，他的道德意识也低，而同一个人如果一整晚都睡得很好，那么他所表现出的道德意识就变高了。
我们进行了第三项研究，利用了夏令时睡眠会不足平时的三分之一的研究。以前的研究表明，在周一立即更改下令时间，使人比正常睡眠少大约40分钟。所以，我们把上周一（我们称之为“断头星期一”)，和周一之前之后的道德意识水平进行比较。然而，和前两项研究不同，我们用了不同的方式来评估道德认知水平。基于这样一个理念，互联网的热门搜索词反映了人们在想些什么，我们使用谷歌追踪互联网搜索行为。
生成了与道德相关的单词列表，然后计算出在这三个周一期间这些词汇被搜索的频率。同样，我们对谷歌的普通搜索目录也做了同样的研究，以查看在这期间人们的搜索行为有什么变化，而不仅仅是针对于道德方面的。我们发现，在有关道德的搜索类别中，断头星期一这个词汇也是人们搜索的内容，而在一般搜索类别中没有。这正是我们希望看到的结果。这两者的特质是一致的。
原来睡眠少还会跟道德意识联系在一起，所以我们在平时一定要保证充足的睡眠，这样才不会影响到我们对道德的判断，同时，睡眠不足也会给我们的身体带来一些伤害，工作和生活上不要给自己太大的压力，适当的放松自己，睡前不要想事情，这样才能够保证睡眠的质量。
危害1：增加死亡风险
英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
危害2：引发严重的健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
危害3：令人健忘愚钝
想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。
危害4：睡眠不足可增重
睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
