吃零食对身体有哪些危害最少十条。很多人都喜欢吃一些零食满足自己的口腹之欲，但很多零食对我们的身体是有一定危害的。接下来就由小编带大家了解吃零食对身体有哪些危害最少十条。
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1、不能使食物得到很好的消化影响吸收。
2、经常吃零食会导致肥胖。
3、会影响生长发育。
4、会很容易患上肠道感染疾病。
5、会导致口臭和各种牙科疾病的出现的。
6、会很容易患有慢性胃炎、胃溃疡等病。
7、会使面部长痘。
8、会分散学生的精力。
9、防腐剂超标，危害肾脏、肝脏的健康。
10、大量反式脂肪酸，会损害少年儿童的智力、危害心脏，还会导致不孕。
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吃零食的危害
第一、伤脾胃，零食、饮料多属于甜味的食品，长时间进食会导致脾胃功能的障碍，而且还会诱发胃炎、胃溃疡甚至出现腹泻、便秘等情况。
第二、干扰正常的饮食规律，正常人一日三餐非常规律，通过吃零食可以打乱其规律，并且能让胃肠负担加重导致人体的营养的失衡，特别对于脂肪类、糖类的食物摄取过多，容易出现发胖。
第三、零食很多都还有重金属，特别是淀粉类进行加热，肉类进行腌制对于人体的危害都非常大。其中很多的甜味剂、防腐剂等等，在人体会进行蓄积，对于健康非常的不利。
第四：平日适当吃些零食，对身体还是有好处的，能快速补充人体能量，缓解疲劳，但若过量食用，则会影响主食的摄取，造成营养不良，主食摄入量减少，会导致胃酸分泌减少，影响消化功能，此外零食中的一些添加剂，如经常吃油炸食品，会引起体内毒素增多，上火便秘，脂肪堆积，造成肥胖。
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两岁小孩吃什么零食危害有多大
专家提醒说，科学地吃零食是不会长胖的，首先要控制食量，不能贪吃；其次要合理安排吃零食的时间，如上午九点、十点和下午三点、四点适量吃些零食，既能防止饥饿，又能增加营养。
生活条件改善后，大人、小孩都常吃零食，有人认为长期贪食零食会造成营养素缺乏，会损伤人体遗传物质，使人体缺乏叶酸、维生素E、铁和锌等营养素。有人在科普报刊上撰文：“吃零食是坏习惯”、“零食的危害”、“孩子不要吃零食”等等，零食成了众矢之的。有人却持反对意见说：零食本身不是有害食品，把零食当作危害是不公平的。”
随着生产技术的不断提高，零食的品种越来越多，质量越来越高，越来越受人们的欢迎，而且生产零食的食品厂也越来越多，这说明零食受到越来越多的消费者的认可。适当地吃些零食，不仅可以丰富和改善我们的生活，还可补充主副食中的'营养不足，满足不同人群的生理需要。
对零食的利弊历来众说纷纭，各持己见。那么什么叫零食？人类除了主食、副食以外，广义地说，其它都是零食。除了一天三餐为正餐外，应该说其它时间的进食都属零食。我们每个人都吃过零食，甚至每天都在吃零食。零食的内容很广，包括糕点、饼干、糖果、蜜饯、炒货甚至瓜果类，可以说，零食是人们生活中不可缺乏的。
随着现在市面上卖的零食越来越多，经常有这样的报道吃零食的坏习惯以及吃零食的危害，甚至是出现吃零食中毒的现象，这些都是有害健康的，对于儿童来说非常的不好影响，那么以上我们了解到两岁小孩吃什么零食的危害。
