对身体有害的零食有哪些，吃零食是孩子的天性，好吃的食品也诱惑着孩子的味蕾的。大部分的零食都是不健康的，小编今天为大家整理好了对身体有害的零食有哪些的相关资料，一起来看看吧。
对身体有害的零食有哪些1
1、薯片/薯条：能量高，含致癌物丙烯酰胺
薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。哈尔滨医科大学附属第一医院营养科主任闫雅更对此深有感触，“这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺。”空军总医院营养科主任景洪江也指出，薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。
2、汽水：几乎不含营养素，热量高，添加剂多
汽水等碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分，热量高且添加剂多，在营养专家眼里，远不如白开水。
3、蛋黄派：不含或蛋黄极少，含反式脂肪酸、大量添加剂
蛋黄派以添加剂为主要手段，美味至上，但营养极低，挣扎在有害与无害的'分界线上。
4、烤肠：真正的肉含量少，盐含量高，且含亚硝酸盐
清华大学第一附属医院营养科主任王玉梅认为，这种加工肉制品中真正的“肉”可能很少，而且，含有发色剂（亚硝酸盐）、防腐剂等多种食品添加剂，且其含盐量也不可小觑，有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了，烤制过程中还可能产生致癌物。
5、炸鸡、鸡米花：油炸食品，高能量高脂肪
它们是典型的高能高脂食物，可不论从孩子的生长发育还是健康饮食的角度，都应减少甚至避免吃这类食物。而且，很多是零散的加工点或小商贩制作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隐患。
6、榴莲酥：少有榴莲，多是香精，高糖高脂低营养
这种酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加剂来实现，高能高脂，但总体营养价值低，一定不能多吃。
7、雪糕：油、糖、热量高，添加剂多
人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品。
8、果胶糖：不含营养素，且影响食欲
没有营养，含糖量高，有多种食品添加剂，不好消化，容易影响食欲。另外，小孩子吃果胶糖和果冻，还有被噎到、窒息的危险。
9、果冻：没有营养价值，含甜味剂、人工香精、合成色素等
山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。
10、话梅、果脯、蜜饯：各种甜味剂大集合，话梅含盐量高
所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。
对身体有害的零食有哪些2
色素过量的五彩斑斓的零食不能吃，长期或一次性大量食用色素超标零食品，会肚子痛拉肚子，而天然色素成本高，企业不太舍得用。
糖精过量的蜜饯等食品会带来肠胃不适，也会容易形成致癌威胁。
大量反式脂肪酸的糕点，过多摄入会损害智力、还可能导致不孕。
防腐剂超标。很多饼干都含有大量防腐剂，摄入过多防腐剂会抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
油炸食品零食，油炸食品零食会导致性早熟，肥胖和三高，不建议食用。
膨化食品一般有大量的添加剂，而且吃多了热量过多很容易肥胖，不要多吃。
不卫生的零食，现在很多零食和玩具捆绑一起买，但是容易有细菌，不卫生，而且和塑料在一起也不适合食用。
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01、韩式炸鸡、川香鸡柳等——高效率能量、高脂
一到夏季，炸鸡啤酒就就变成标准配置。很多人喜爱点个外卖送餐，窝在中央空调间里畅快享有。可是，韩式炸鸡、炸鸡米花等煎炸型食材，全是十分典型性的高效率能量和高脂肪食物，长期性饮食搭配非常容易引起身体机能的转变，造成高血脂高血糖等病症。
这种煎炸类食材，不但成人喜欢，少年儿童也非常喜欢吃，从长久而言，全是会影响发展生长发育和身心健康的哦，应降低该类食材的摄取。
02、烤香肠——盐成分高，添加剂多，还带有亚硝酸钠
一般的连锁便利店或是小商超，都能见到烤香肠的身影。烤香肠实际上基本上没有什么营养成分，里边也基本没有肉类食品。
烤香肠一般色调泛红，味儿浓醇，由于里边添加了头发颜色剂亚硝酸钠，及其别的食品防腐剂。烤香肠的盐分很高，服用过多便会造成食用盐量超标准，从而造成高血压等病症。值得一提的是，烤香肠在烘烤中还非常容易造成致癌物质。
03、薯条、炸薯条——动能高，含致癌物质
说起最不可以吃的零食，炸薯条肯定能排在第一位。
炸薯条和薯条的动能都十分高，并且还带有馒头改良剂、增味剂等食品防腐剂及反式脂肪，最重要的，它所带有的丙烯酰胺是异常致癌物质。
不管怎么讲，炸薯条和薯条全是对人体十分危害的零食，能不要吃就不要吃。
04、蛋黄派——不但没鸡蛋黄，还含很多反式脂肪和防腐剂
蛋黄派也算作较为普遍的零食了，很多人喜爱那一团爽口的鸡蛋黄心。
但实际上，蛋黄派基本上没有鸡蛋黄，没什么营养成分，并且还带有很多的防腐剂，是一种靠食品防腐剂堆积起來的零食。
05、水晶果冻——甜味素、人工服务香料、生成黑色素许多
水晶果冻看上去洁白无瑕，口味也很Q，因此许多小孩都喜爱。
但是，水晶果冻中山梨酸钾、柠檬酸钠及卡拉胶等防腐剂许多。过多摄取山梨酸钾会造成过敏症状，还会继续影响小孩对钙的消化吸收。
06、“酥”类曲奇饼干——高糖份、高脂、低营养成分
酥类曲奇饼干，吃起來脆香美味可口，但是这类脆香的口味来自于很多人体脂肪、糖、防腐剂，是高效率能量高脂肪食物的一种。
就算是粗粮饼干，香酥可口也说明它带有很多的植物油脂，也是高效率能量的零食哦。
07、阿拉伯胶糖——没有营养元素，且影响胃口
阿拉伯胶糖，例如QQ糖，是一种沒有营养成分、糖份高，有多种多样食品防腐剂且不太好消化吸收的零食。并且，小朋友吃阿拉伯胶糖和水晶果冻等食品，还会继续有被噎住乃至室息的风险。
08、果干、果脯类——甜味素大结合
果干、果脯等食品，所含防腐剂为柠檬酸钠、山梨酸钾、苯甲酸钠等。在其中苯甲酸钠会毁坏维生素b21，并影响少年儿童对钙的消化吸收。
