【导读】：现代白领的大多数时间都是在电脑面前度过的，但是这种长时间近距离的面对电脑会给我们的眼睛造成很大的伤害。若长期得不到改善，会引起视力下降、近视以及老花眼年龄提前等。下面就教大家两套眼部保健操，有助于...
动作1：眼球画圈
方法：身体端坐，手臂伸直在前方画大圈，在脖子不转动的同时，眼球跟随之间转动。做2-5次后，再换左右划圈，也可以画三角形、正方形或是星形，总之要尽量让眼球做上下左右的活动。
长时间阅读、看电脑以及手机等，仅用到局部眼球周围的肌肉，这套眼球花圈动作可以让平时少用的眼部肌肉伸展开，有效缓解视力疲劳。
动作2：斗鸡眼训练
方法：先举起食指置于正前方，慢慢靠进鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10～20秒不动。然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。
这套动作可以有效训练内直肌和睫状肌，通过像照相机对焦一样的方法来转换睫状肌的松紧度。
