【导读】：沙果和其他水果一样可以直接食用还可以做成沙果干，更有营养价值的做法就会做汤，那么沙果怎么做好吃？沙果热量高吗？下面就一起来看看吧！
沙果的吃法应用同苹果相似，沙果的营养价值，亦可生吃也可用于菜肴、点心、小吃，以及食品加工。家常菜中沙果常被酿制成果酿，做成沙果汁，沙果汤等。
果酿的准备材料：李子3颗，葡萄200克，沙果2个，柠檬1/4颗。
果酿的制作方法：
1、李子洗净去核，切成四块；柠檬肉切小块；葡萄洗净；沙果洗净去核，切成小块。将以上材料同时放入果汁机中打成纯汁。
2、将果汁先进行冷藏后再饮用。
沙果酿的营养价值：沙果酿含丰富的β-胡萝卜素、叶酸、维生素等成分，能促进肠胃消化，加速体内废弃物的排泄，以达到美肤养颜的作用。
沙果汁的准备材料：沙果3枚。
1、将沙果洗净后，去核捣烂，绞取其汁。
2、每日2次，每次10毫升。此汁具有化积滞，止泻痢的功效。适用于小儿泻痢之病症。
沙果汤的准备材料：沙果（半熟者）10枚。
沙果汤的制作方法：
1、将沙果洗净后切片，放入锅中，加水1000毫升，煮取50O毫升。
2、每次服1碗，l日2次，连果带汤，空腹时服下。此汤具有和胃化滞，止泻痢的功效。适用于肠炎或痢疾引起的腹痛、腹泻。
沙果富含脂肪，但沙果的脂肪，脂肪能供给孕妇提供能量，孕妇每天应在膳食中补充20～30克脂肪，但最好不要超过50克，以免增加肝脏负担或造成肥胖。
而每100克沙果所含热量约为66大卡即2760千焦/千克，一个沙果大约50克，每个沙果所含热量为1380千焦/千克。沙果的热量含量不高，孕妇每天吃2-3个作为补充食品的沙果不多，孕妇明天需要不停的运动，运动需要消耗热量，吃沙果可以有效补充孕妇所需热量。
摄入66大卡热量相当于做以下运动：走路17分钟、跑步8分钟、跳绳6分钟、健美操14分钟。
将沙果洗净.擦干，切成片状.在自然风下晾干,不可爆晒1.生津止渴 沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用。
2.涩精止痢沙果味酸涩而收敛，具有良好的涩精、上泻痢的作用，是泄泻下痢、遗精滑泄者的食疗良品。
3.驱虫 沙果根水煎服具有驱虫、杀虫的作用，可治字寸白虫、蛔虫等所致疾病。
4.明目沙果的叶鲜用或晒干用，皆具有泻火明目，杀虫解毒的作用。可治疗眼目青盲、翳膜遮眼及小儿疥疮。
