体内湿气重会让人没精神，爱出油，特别的烦人，体内湿气重饮食方面有很多需要注意，接下来小编整理了湿气重最好不要吃哪3种食物的相关内容，文章希望大家喜欢！
为了不加重湿气，体内湿气重的宝宝们最好是不要碰甜食、性凉食物和高脂肪食物的，尽量吃一些性温的食物，清淡的食物，来调理身体，慢慢的湿气情况就会变好。
甜食
一般都加都认为甜食有健脾的功效，脾脏功能好了，体内的水分可以代谢出去，人就不会湿气重，但其实很多的甜食都是非常黏腻的，所以甜食吃多了，湿气就很难从体内排出去。所以湿气重的人最好不要碰甜食，免得湿气排不出，造成更加严重了。
性凉食物
中医角度来说，性凉的.食物、冰激凌、生冷的食物会让我们的肠胃消化功能变得没那么好，消化不好会让体内堆积很多的湿气和不利于身体的物质，让湿气的症状变得更加严重。所以湿气重的人尽量是不要去吃性凉的食物和冰饮，应当多吃性温食物。
高脂肪食物
高脂肪类的食物一般都很难消化，会导致体内堆积大量的热能，加重体内的湿热情况。高脂肪食物有奶油、肥肉、猪肝，油炸类食物，除了肉类奶油类食物，其实植物中也有高脂肪类的食物，比如核桃、花生等。体内湿气重的人一定不要吃这些食物。
