【导读】:近段时间,各大城市都是连续下雨的节奏,潮湿闷热的空气让不少人被湿气缠身,导致身体出现各种不适。中医称湿气乃万病之源,想要身体不受损害不妨吃这些祛湿食物。
夏季祛湿多吃哪些食物好?
薏仁
如果觉得身体有湿气,如积液、水肿,湿疹、脓疡等与体内浊水有关的问题,薏米是您最好的帮手。据《本草纲目》记载,薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热。脾胃虚寒者慎食。
红豆
体内有湿气,水液不能随气血流动,滞留在人体细胞间,使人体迅速膨胀起来,造成水肿虚胖。红豆含有石碱成分,可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除浮肿。
茼蒿
中医认为茼蒿性味辛、甘,食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑,适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。
淮山
山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。春夏天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。
菌类
菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类,如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。
冬瓜
可能很多人都不知道,冬瓜皮、冬瓜子还是中药,具有利水化湿功效。冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐为佳。
鲤鱼
适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。