【导读】：人的体内多多少少都有湿气，按照中医的说法就是，体内湿气过重就会成为万病之源。尤其是潮湿闷热的夏季，稍不注意就会沾染湿气。想要祛湿不妨跟老中医学学这些方法哦。
生活中如何祛湿气
一、多运动
多运动能够帮助我们更好的祛除湿气，运动可以帮助我们加快气血循环，还可以让人流汗，通过汗液，便可以将身体内部的湿气带出体外。
此外，运动可以促进器官运行，加速湿气排出，尤其是对于积聚在内脏上的湿气，如脾湿，通过运动可以轻松将之解决。
二、调节饮食
不良的饮食习惯同样会导致身体内部湿气加重，过于油腻的食物不要大量食用，因为它们会加重湿气，不利于湿气的排出，想要排出湿气，最好的吃一些清淡利水的食物，因为清淡的食物易于消化，不会阻碍湿气排出，而利水的食物，可以帮助我们调节体内水分，避免湿气加重。因此想要排出身体内部多余的湿气，最好多吃一些清淡利水的食物，这样便可以迅速减少体内的湿气。
三、注意生活环境
除了一些生活习惯之外，生活环境同样会导致湿气入体，所以想要排出身体内的湿气，对于生活环境就要重视起来，避免长时间生活在空气潮湿的地方，控制好家中的干燥度，这样可有效帮助我们祛除湿气。
此外，不穿潮湿的衣物，不在下雨天外出，都可以我们减少体内的湿气，因此想要祛除湿气的朋友，对于自己的生活环境一定要重视起来。
四、汗蒸
流汗可以将体内大量的湿气带出，所以说出汗是最好的祛湿方式也不为过，除了运动出汗之外，汗蒸祛湿也是很好的选择，并且汗蒸不需要很大的运动，这对于那些不喜爱运动的人来说是一大福音。
当然了，高血压患者、心脏病患者等不适宜汗蒸的人群，如果想要祛除湿气，那还是老老实实的去运动吧，因为汗蒸对于这些人群来说，可能存在致命的危险。
五、减少吃盐
减少吃盐的数量同样可以帮助人们祛除身体内部的湿气，因为长期的高盐饮食会导致脾胃虚弱，从而导致脾湿的情况出现，而脾湿往往会让大量湿气聚集在身体其他部位，所以少吃盐，可以健脾胃，减少脾湿的情况出现。
脾脏健康了，人体内部的湿气，自然就会减少，因此想要祛除湿气的朋友记着，一定要少吃盐哦。
六、按摩
合理的按摩同样可以帮助我们祛除湿气，要知道人体穴位十分神奇，在繁多的穴位中，有很多穴位都有祛湿气的功效，经常按摩刺激这些穴位，能够帮助我们轻松排出身体内部的湿气，这也是中医祛湿常用的方式。
并且，按摩有一个好处就是，不需要太专业的知识，只要我们能够找到穴位，并且用合适的力度按压，即便是在家，也可以轻松祛除这些湿气。
