为何南方“湿人”较多？给南方人的祛湿妙方

【导读】：南方人对于夏天的印象大概就是闷热潮湿，而北方人则表示只是热却很少有湿气。要知道湿气过重会造成各种疾病，让人痛苦不堪。究竟是什么原因使南北方的湿气差异大呢？

　　南方人为什么容易湿？

北方属于温带季风气候，四季分明，雨水适中，少湖泊，地方偏干燥。而南方则不同，南方属于亚热带季风气候，四季不分明，多雨水，多湖泊，整个江南水乡多潮湿，长期在此生活的人们容易湿气重，就是俗称的中湿毒。

　　湿气重的表现和危害

①舌苔厚腻，舌边缘有明显齿痕。刷牙后总有不爽快感。

②没食欲，还有恶心感。

③头部、四肢沉重，浑身不舒适。

④大便不成形，便溏，黏在便池上很难冲。

⑤四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。

⑥容易困顿，总是睡不够。

现代医学对湿气重解释为体液代谢失常，组织-循环回流障碍，微循环障碍，容易并发代谢系统的疾病，比如糖尿病，甲状腺相关的疾病，皮肤湿疹等等。

　南方人要怎么祛湿

1、多吃健脾利尿食物、如马齿苋、淡竹叶、芡实、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等，能清毒解热、通小编，还能补脾益气，消暑化湿。

2、少吃甜腻、凉拌食物。湿气重就不要吃伤脾胃的食物，如甜食、凉拌食品、冷饮等，因为“甜腻化湿”。

3、要注意居住环境保持干燥，洗澡洗头后要及时擦干，运动后的湿衣服要及时更换，不要捂着，对身体不好。

4、每天保持一定量的运动，增加身体排汗，同时还能增强身体抵抗力。

　分享祛湿食疗方——芡实薏仁茶

材料：薏苡仁、赤小豆、芡实各10克，淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶各5克。

做法：先将薏米仁、赤小豆和芡实用冷水浸泡开(约1小时)，放入锅中熬煮，大火烧开后，加入其余材料，改用文火煲1小时即可，主要饮水，渣可不吃。

湿气重的人，建议早晚各一次，每次一杯。具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用。不想熬煮的也可以选择袋泡茶，免去熬煮的麻烦，可节约不必要的时间。