【导读】：很多人夏季提不起劲，烦躁不安，其实就是体内湿气重的表现。只要通过日常的饮食就可以很好地改善，在此就给大家推荐几款能有效祛湿排毒的药膳。
材料：鸡蛋花5g，槐花5g，木棉花40g,薏米、扁豆各60g，陈皮半个、猪瘦肉500g，生姜3片。
做法：
1、以上材料洗净，陈皮和猪肉（整块）放入砂锅内。
2、放入生姜，加入清水，大火煮沸，改小火煲3个小时，调入适量食盐便可。
功效：此药膳有清热祛湿、对体虚湿热者有一定的疗效。
祛湿药膳二：白果猪肚汤
材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
做法：
1、粟米洗净，连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;
2、猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。
3、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水，汤煮沸后该小火，煲3个小时，调入适量食盐和生油便可。
功效：此药膳除了有健脾祛湿的功效外，还能清热、益气、健胃。
祛湿药膳三：红豆鸡汤
材料：红豆100g，母鸡1只。
做法：
1、将红豆放入鸡腹内，用竹签将鸡腹切口闭合。
2、加入适量的水煲汤，食用时加入适量的食盐及调味品，食肉喝汤。
功效：次药膳有补中益气、健脾祛湿、利尿消肿等功效。
