【导读】：练瑜伽能去湿气，因为瑜伽是动态练习，可以增加水分代谢，帮助湿气排出。下面一起来看看可以去湿气的6式瑜伽动作，让你轻松祛湿排毒更美丽！
练瑜伽能去湿气，因为瑜伽是动态练习，可以增加水分代谢，帮助湿气排出。
1、体内湿气重的人群一般都是饮食油腻，缺乏运动的人群，而练瑜伽可以缓解压力，促进身体器官运作，而且随着体温的升高等原因会有出汗情况，有助于促进气血循环，疏通瘀滞的经络，增加水分代谢，能帮助排出体内湿气。
2、瑜伽是动态练习，动能升阳，阳能化湿。瑜伽中有很多体式可以锻炼到脾胃经，脾主运湿。因此，何以祛湿，唯有瑜伽。入夏以后，每周三次以上的瑜伽练习是祛湿良药。
3、脾主运湿，健脾是祛湿的最佳方法。脾胃相表里，脾胃经都循行于腹部和腿前侧，瑜伽中的 战士系列， 船式较为推荐。
1、天鹅式
跪姿，大腿与小腿呈90度。保持头、颈、脊椎成一条直线。双眼看向双掌之间的地面。
2、弓式
平趴于地面，下颚轻轻触地，双眼微看地面。调整呼吸，弯曲小腿，两手自外侧握住脚踝。
3、鸟王式
双腿并拢，站姿。吸气，抬起双臂，掌心相对，左 手臂 压过右手臂，肘关节重叠，于胸前环抱，双手合十。如果双手无法合十，则右手握住左手手腕处即可。
4、猫伸展式
跪姿，大腿与小腿呈90度。头部微抬，平视前方。两手掌相并，反方向与小臂呈90度，小拇指并拢，掌心着地。微微弯曲肘部，令肘部支撑在肋骨下。同时将重心慢慢前移。
5、幻椅扭转式瑜伽
在幻椅式基础上加个扭转，对于排出体内毒素非常有帮助，祛湿效果棒棒哒。
6、蝗虫式瑜伽
主要锻炼身体后侧的力量，注意臀肌不要夹太紧，适当让大腿内旋一点，释放骶髂关节的压力。
