【导读】：这几年，很多人爱上了吃火锅，火锅店也是遍地开花。川渝地区的特色发扬到了全国，到了秋季，天气渐渐变凉，很多人想着吃火锅顺便除除湿气，火锅能除湿气吗？
其实作用只是一点点，并不是传言那么的多，一般的吃火锅会流很多汗，是因为辣椒刺激到了胃部身体内部，因此才会有那么多的汗，但是这个汗不一定是湿气的汗。
1、吃火锅可以促进体内潮气和湿气的即使排出体外，有利于身体健康。但是若是北方干燥地区的人的话，最好少吃火锅这种燥热的东西，本来气候就干燥，加上吃一肚子火，那就更不利于排热了，有时候脸上容易长痘，还会出现大便干燥等一些问题。
2、湿气重是可以吃火锅的。火锅里面有大量的辣椒和花椒，在医学上来说，辣椒含有较多的维生素，营养价值高，其中花椒还能除湿。吃火锅对除人体的湿气的确能起到一定作用。
3、火锅辛辣、油腻会刺激脾胃，吃火锅出汗会加速体内的水分排出，容易出现身体脱水、甚至虚脱。此外汗液流失会影响体内电解质平衡，不仅没有排除湿气还会引起机体不适。
4、湿气重还会引起肥胖浮肿，伤害关节和影响排泄。
运动，坚持锻炼，将身体内部多余的水分排出去就是最好的方法。饮食方面不要吃很重口味的，很多时候自己嘴巴里面吃的舒服，身体其实代谢不了。
1、舌头表现为黄黄的，腻腻的，那就是体内有湿气的表现了，如果我们的舌头黄的越厉害，就说明湿邪更为厉害。
2、我们日常生活中很多细节和习惯都会促成我们体内的湿气大增，比如早晨起来洗头，头发没有干就出门了，很多人可能不喜欢用吹风机，也有人觉得头发没干出去走两圈就干掉了，刚好早晨起来还能给自己提神。
3、体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，而且现在天气已经在转凉的过程中，所以中暑的可能性也比较低，想要运动但是怕中暑的各位不用担心啦，在天气允许的情况下可以进行跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
4、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
5、早晚关窗，早晚空气湿度较午间更高，建议开窗通风时间是中午。放置干燥剂，超市里有不少专用于防潮除湿的干燥剂，购买方便，种类多。
饮食加运动，这是改变自我的一种方式，但是最主要是要坚持。很多人不去坚持，身体还是长期处于湿气状态，特别的不好。
1、当不想运动的时候，坚持换上运动服和跑鞋，万事开头难，只要开了头再坚持下去，养成一个每天锻炼的习惯既能祛湿气又能强身健体。
2、病从口入有时真不假，平时少吃生冷辛辣的食物，如西瓜、苦瓜、大白菜、火锅、冰激凌等，多吃些利水消肿的食物，冬瓜、苋菜、扁豆，还有薏仁、绿豆、红豆等粗粮也是很好的祛湿气的食物。
3、保护好腿部，不要受凉，寒邪从腿部开始侵袭人体，现在大多数人都爱漏脚踝，殊不知那里有三阴交这个保健穴。
4、可以食药同源的趋湿药物有薏苡仁、赤小豆、这两样用来煲粥是非常好的选择。
