【导读】：夏季是去湿气的最好的季节，那汗蒸真的可以去湿气吗？湿气重的人可以汗蒸吗？湿气重的人怎么汗蒸好？夏季养生，关于汗蒸你可以注意了。
汗蒸可以去除体内湿气。
汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。
汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。
湿气重汗蒸是有效果的。
汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。
1、湿气重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是为了清除皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。并且汗蒸后的4小时内不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦干身体即可。
2、湿气重人群在汗蒸的过程中最好不要频繁的出入，并且要适当的喝一些温水，可以更好的促进身体排毒、排寒湿。
3、湿气重人群如果在汗蒸过程中感到头晕及不适症状，应立即中止汗蒸，或适当休息再汗蒸。
湿气重汗蒸多久好
1、湿气重人群每次汗蒸最好控制在45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整，但是一般不要超过1个小时。
2、如果湿气重的朋友选择通过汗蒸排除体内湿气，建议一星期进行1次汗蒸，既可以起到排毒祛湿、加速新陈代谢的作用，也不会过于频繁导致身体虚弱。
湿气重是一种体质，但是往下还可以细分出阴虚湿热体质和痰湿体质。
其中阴虚湿热体质的人群是不适合去汗蒸的，因为这类体质的人去汗蒸会导致汗液的流失，而汗液在中医里认为是身体阴液的一种表现形式，会加重阴虚，不利于身体健康。
而痰湿体质的人群是非常适合汗蒸的，经常去汗蒸可以帮助发汗，有利于体内湿气的排出。
看大便
如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气。
看舌苔
如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气。
看食欲
如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气。
看精神
如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。
