【导读】：夏季到了的时候，很多人会有湿气的情况，闷热的天气浑身无力，那么也是因为湿气太重了，湿气重是不是需要多喝水呢？
和喝水没有太大的关系，还是需要坚持运动，健康饮食。饮水只要按平时量正常即可，只是平时少吃一点寒性的食物。总之,湿气重要具体查出造成湿气重的原因是什么，然后再根据具体情况来分析饮水的量。
最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。所以要多吃排湿食物,如薏米、红小豆、海带、紫菜等,绿豆汤也不错。
肥甘油腻吃太多了加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。建议三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。
由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。建议把办公室空调的温度调节到25度以上,准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。
生身体经常湿的问题，解决办法也是有很多的，如使用拔火罐的治疗方法，很简单，其实就是热力排去罐子内的空气产生的一种负压，吸吮着皮肤，导致郁血的症状，对于驱寒除湿是一个非常好的解决方法，治疗效果是非常好的。
运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。
可以通过出汗帮助排出湿气，湿气重可出现短期体重增加，出现虚胖的体征，甚至有下肢水肿。湿气重的人时常会有胸闷的感觉，感觉四肢或者身体有沉重酸疼的感觉，做什么都没精神。
人体的皮肤是排泄系统当中一个相当大的器官，炎热的夏季，即使不运动，也会有大量的汗液排出，而且有研究表明，在排出汗液的时候，也会将人体多余的养分通过皮肤渗透出来，这也就达到出汗排毒的效果。
其实如果一个人体内毒素较多的话，也可能会经常流汗，而且如果体内毒素较多，最先表现的就是在皮肤上面，比如皮肤表面出现皮疹，或者是其他方面的皮肤疾病。
如果想要更好的将体内的毒素排出，那么在日常生活当中，就应该多注意吃一些有利于肠胃蠕动和消化的食物，这样才更有利于体内的循环，以及垃圾和毒素的排出。
湿气重的人最容易出汗，所以说很多时候出汗并不是因为排毒，而是因为湿气重，这种症状的出现可能与遗传有关，是人体体质的问题，对健康没有直接影响。平时可以靠饮食方法来祛湿气，例如：“醋泡姜片”。
身体健康会通过身体细节向外部传达健康状态，留意好细微的身体变化很重要，出汗这方面要多留意汗液的量、色和气味是否发生改变，如有异常应及时医院就诊，以免贻误病情。
