【导读】：在日常的生活当中,对于女性而言一生中最注重的就是自己的皮肤,但是当气血不足的时候尤其是经期来临,女性的皮肤就会有点糟糕了,那平时吃什么能够有效的补气血呢？
阿胶 现在不少女性越来越重视补气补血,传统的滋补方式多种多样,但是用阿胶来补气血的做法一直沿袭至今。阿胶也成为送妈妈辈分最常见的礼物。常吃阿胶滋阴补血用于各种原因引起的贫血，均可配用阿胶，以滋阴补血。阿胶也可用于虚性失血，如上消化道溃疡吐血、肺结核咳血，血小板减少性出血等，本品止血作用是借其滋补黏腻之性善于凝固血络，其作用与补血同行达生血止血之功。
桂圆桂圆有温补作用，对病人病后的调养恢复期作用，大姨妈过后要多吃，也可治疗体质虚弱的症状。桂圆含有多种营养物质，容易吸收，健脑安神经常食用有安神健脑、治失眠健忘等功效。常吃桂圆也可以抑制子宫肌瘤桂圆的有效营养物质可以抑制子宫肌瘤，甚至达到百分之九十，特别适合妇女更年期时食用。
红枣红枣是大家再熟悉不过的保健食物了，具有美容养颜、抵抗衰老补气血等功效，对于经期不调的女孩子来说常用红枣泡水喝调理经期红枣的功效还是很强大的,尤其是对女性而言,红枣可以说是一个非常好的养生小零食,长期吃红枣也可以美颜抗衰老。如果说你的气色不好,多吃点红枣。
黑芝麻。黑芝麻对于女性都有很好补气养颜的效果，年龄的增长人就会容颜衰老，主要就是由于体内自由基的增加，这样身体之中的老化就会加速。想要减缓衰老，那么最有效的方法就是减少体内多余的自预计产生，提高抗氧化物质的活性。黑芝麻中含有丰富并且天然的维生素E，这是一种非常好的抗氧化剂，日常多补充这些物质能够有效的起到养颜润肤的作用。
乌鸡，它的营养价值非常高。相信很多女性一般在怀孕、产后、身子虚的时候都会食用效果很好，还可以美容养颜。 乌鸡汤的营养价值是非常丰富的,具有美容养颜的功效,只要每天坚持喝一碗乌鸡汤就能够滋养皮肤,让皮肤看起来更加的光滑和细腻,但是乌鸡有一个缺点，那就是吃多了容易上火，这里建议大家，如果身子不虚，我们劲量不要过多食用。
猪肝，猪肝也可以补气血，动物的内脏猪肝富含大量的维生素其中含铁量比较高,为猪肉平均含量的3倍,铁是人体造血的源于猪肝里面有丰富的铁元素，这些铁元素对于女性补气血有着非常好的效果，比如，铁元素可以抵抗贫血、血虚等问题，而且炒菜什么都非常方便的。猪肝是补血食品,含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等,可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能,防止缺铁性贫血和佝偻病
