这3种食物就不要再吃了，如果你正在减肥，光运动是不够的，正确的饮食对减肥也有很大的帮助。健康饮食，平衡膳食，不仅有助于减轻体重，而且更利于身体健康，你应该避免那些只有无用热量没有营养价值的食物。以下这3种食物就不要再吃了。
这3种食物就不要再吃了1
一、油炸食物
油炸类小吃、零食一直都很受人们的喜爱，油炸食物虽然香脆美味，但却很容易引起上火，而且经过高温油炸之后，它的营养成分已经被破坏掉了，是没有营养可言的食物。加上它所含有的热量和脂肪很高，进食多了很容易致使肥胖，增加高血压等的发生率。
因此，产后肥胖的妈妈，或者正在减肥的妈妈，为了不让自己前功尽弃，远离油炸食物是必须的'。
二、冰冷食物
火辣辣的夏天肯定有很多妈妈喜欢吃一根冰淇淋降降温，其实这也正是导致你们小肚腩肥厚的一个重要原因。凉食对于女性身体的伤害不言而喻，尤其是子宫，很容易子宫受寒进而影响月经的正常。加之冰淇淋本身就已经含有很高的糖分，是很不利于减肥瘦身的。
不吃冰冷食物，不仅是为了减少妈妈肥胖的几率，还为了保证自己身体的健康少受伤害。
三、高糖食物
甜丝丝的食物总是女性心里放不下的一个部分，还有人说吃甜食能够维持好心情，让人感觉很幸福、很满足。或许吧，不过这幸福开心的代价也是蛮悲惨的，看看自己凸起的那一圈圈游泳圈，有多少都是糖分贡献的。
想要瘦下来的妈妈，那就非常有必要放下手中的蛋糕糖果，少吃甜食，少吃高糖食物，控制对糖分的摄取量。
这3种食物就不要再吃了2
1、碳酸饮料
据说碳酸饮料是无用热量的主要来源。它除了糖什么都不能提供给你，并且没有任何营养价值。总之，它使你的身体吸收大量的热量而非营养物质。如果你经常喝碳酸饮料，你会很容易发胖。例如，一罐330毫升的可乐中含有大约160卡路里的热量。这意味着，如果你每天喝一罐可乐，一个月后你将会有4800卡里路的多余热量或1.4磅脂肪，一年后你将会有57，600卡里路的多余热量或16.8磅脂肪。
2、酒水
如果你想快速减肥，你需要远离所有的酒。正如汽水一样，酒也只包含无用热量，是没有营养价值的。它不以任何方式满足你的胃口，或给你饱胀的感觉，所以它不会让你少吃东西，反而仍使你的饮食增加了相当多的热量。他们也有放松你决心减肥，让大吃大喝的倾向。最后，酒作为一种镇静剂，会减慢你的新陈代谢。喝一罐啤酒，就相当于摄入了三个苹果的热量。
3、反式脂肪
据说反式脂肪是最糟糕的一种脂肪，它存在于许多油炸和加工食品中。研究表明，如果一个人，8％的消耗热量都来自反式脂肪，八年内，他的体重一定会增长7.2％。反式脂肪不仅引发体重增加，也会导致身体其他部位的脂肪移动并堆积到腹部。避免反式脂肪，最好的办法就是远离加工食品。购买食品时，检查标签或成分表，看其是否标有诸如部分氢化，氢化和富含硬脂酸的字样。
