你知道湿气重的人怎么排湿吃什么食物吗？当今时代很多人多多少少都会有点湿气，但是却不知道该怎么去除湿气，下面是小编精心准备的湿气重的人怎么排湿吃什么食物， 希望能够对大家有所帮助。
湿气重的人怎么排湿吃什么食物1
湿气重的人吃什么好？
1、薏米
如果发现体内的湿气比较重，可以通过进食薏米来进行调整。薏米作为生活中常见的一种食物，具有良好的祛湿效果，进食薏米粥，还可以在一定程度上达到健脾，养胃，利水，清热的作用，可以将体内的湿气排出，达到祛湿的效果。因此，对于体内湿气较重的人，可以适当进食一些薏米粥，对机体的调节有帮助，还可以有效补充里面的多种营养物质。
2、绿豆
在出现体内湿气过重的情况后，人体健康就容易受到威胁，因此可以煮上一些绿豆水来饮用。绿豆本身是生活中常见的豆类食物，可以起到清热降火，祛湿的效果。用来煮水喝之后，可以将体内多余的湿气排出，这样才可以有效促进身体健康，以免湿气过重带来的'健康问题。当然，最好是和薏米一起煮，祛湿效果或更佳。
3、冬瓜
当体内的湿气比较重时，建议大家进食一些冬瓜。冬瓜同样是生活中常见的一种食物，具有清热利水的作用，可以促进体内湿气以及尿液的排泄，达到祛湿，利湿的效果。对于本身存在小便淋痛，小便出血等病症的人，也可以进食一些冬瓜，来促进体内毒素的排泄。这对提高机体免疫功能，促进身体健康都有一定的效果。
4、马齿苋
体内湿气较重的人，不妨尝试进食一些马齿苋。马齿苋作为常见的一种食物，具有清热祛湿，散血消肿的效果，对湿气过重引发的某些不良症状也有较好的改善作用。因此，在体内湿气过重的情况下，可以适当进食一些马齿苋来调理身体，帮助去除体内的湿气。
5、胡萝卜
胡萝卜是许多人喜欢吃的食物，其营养价值很高，而且也具有一定的祛湿效果。对于体内湿气较重的人来说，不妨进食一些胡萝卜，不仅可以补充里面的多种营养物质，还可以在一定程度上达到祛湿的目的，一举两得。
湿气重的人怎么排湿吃什么食物2
1、冬瓜味甘、性寒，以消肿利水为显著，是消除湿气、治疗水肿的佳食疗佳品。而用冬瓜煮汤喝便是极好的选择，但是吃冬瓜可别去皮，冬瓜皮中所蕴含的营养素不比冬瓜肉差!
2、玉米能利尿降浊、开胃益气，对于体内湿气重、因慢性肾炎水肿等症状起到较好的调节作用。所以常食点玉米是祛湿气的不二之选，且玉米须也是好食材，可别浪费。
3、其实湿气并不是大事，但是长期的湿气重就不太好了，会诱发很多的其他身体疾患，大多数人也都喝过薏米茶祛湿，但是基本都没有成功，这是为什么，薏米红豆只能表象的去除一定程度的湿重，但是呢脾胃虚寒的状态仍然没有改变，脾胃只要虚寒，还是不停的在产生湿气，所以这就很烧脑的湿重循环，也基于现状的情况养生界现状很推崇体衡祛湿食疗方-淆参香菊片，此食疗方不同于其他祛湿方的优点就是淆参香菊片进入体内后，首先是壮脾暖胃，让脾的湿化保持到正常化，其次在帮助身体去除湿重，两步同行，这就是体衡排湿的特点，其整个过程安全靠谱而且速度，一般使用30天为一个食疗阶段，大多数人在一个阶段后即可摆脱湿气的困扰，让身体轻松恢复健康。
