肠胃消化弱怎么调理，肠胃功能差的人很容易会出现消化不良，不良的饮食习惯会影响到肠道健康，从而出现消化不好的现象，这样不仅会引起腹部胀痛不适，以下是肠胃消化弱怎么调理及相关资料。
一、早晚喝蜂蜜水：蜂蜜水调理肠胃可取得很好的效果，尤其冬季使用，肠道消化不良者可在冬季取适量的温开水冲泡蜂蜜饮服即可，注意不要空腹喝蜂蜜水，可改善肠道消化不好现象。
二、规律饮食：很多人肠道消化不好都是由于暴饮暴食引起的，如不吃早饭，或是晚饭吃得过饱，都会影响到肠道健康，所以建议大家吃饭时吃八分饱就行了，同时要注意按时吃饭，尽量不要吃零食，吃饭时要注意细嚼慢咽，以利于消化。
三、粥类调理：肠道消化不好时可喝一些粥来调理，如西红柿粥、莲子百合糯米粥，还有红豆大枣糯米粥，这三道粥都可改善肠道、调理消化系统，肠道消化不好者可试试，想简单调理的话，也可用干山楂片泡水喝。
四、按摩腹部：肠道消化不好时可以按摩腹部，这样可以促进肠道的消化与吸收，按摩时可平躺在床上，把手指并拢，然后以肚脐为中心开始以逆时针和顺时针各转一百圈，早晚各一次，可明显改善肠道消化及吸收功能。
上面就是关于肠道消化不好的四个调理方法，有需要的患者可以酌情选择，另外肠道消化不好者平时还要注意锻炼身体，以增强体质，这样不仅可让体内的循环系统变好，同时消化系统也会得到改善，从而让肠道更健康，消化功能更强。
1、补充消化酶：消化酶药物可以促进消化，改善肠胃不适，很多消化酶是植物成分的。由于不良饮食或肠胃健康问题引起消化不良的时候，服用消化酶补充剂可以减轻胃部不适。即使是肠胃健康的人适当补充一些也没有害处。当然，长期消化不良应到医院检查清楚，排除疾病因素。
2、经常锻炼、学会减压：运动有助于消化，经常锻炼可以预防很多消化问题。研究发现，肥胖、缺乏运动和消化疾病有一定关系。此外当压力过大时，腹部血液供应会减少，导致消化酶无法正常分泌，容易出现反酸、胀气现象。
3、吃饭要慢：消化不好的人吃东西要慢，细细咀嚼可以减轻胃的负担，通过咀嚼使食物更容易消化，而且还可以刺激消化酶分泌，同时不要暴饮暴食，因为过量饮食会导致肠胃负担加重，引起胃酸分泌过多，容易出现胃灼热。
4、注意饮食：难消化、会引起胀气的食物尽量避免，尤其是老年人，更应避免吃易引起胀气的食物。这类食物有干豆、花菜、洋葱、薯类、甜食等。除了这些胀气食物，各种辛辣食物也要少吃，如辣椒、大蒜、咖喱、五香粉、胡椒粉等，以免刺激胃粘膜引起不适。
要改善胃肠不适消化不良，首先要及时治疗肠胃方面的疾病，同时还要注意合理饮食、规律进食，不要饥饱无度，三餐要定时定量，生活中很多食品有促进消化的作用，如山楂、大麦、大麦芽、橘皮、木瓜等，经常吃可以很好地解决消化不良的问题。
1、定时进食。由于工作的原因很多人都不会准时进食，但是经常拖延进食时间会导致食物无法正常消化和吸收，甚至因此刺激肠胃，导致胃肠道不适出现。所以大家在生活中更应该重视定时吃饭，保证一天三餐。
2、细嚼慢咽。很多人在肚子饿或者口渴的时候都会暴饮暴食，但是这一种做法对于胃肠道的刺激是极大的，部分的人还会因此导致胃肠道疾病的出现。所以更应该养成良好的饮食习惯，尽可能在吃东西的时候细嚼慢咽。
3、不要同时吃多种食物。在进食的时候要注意分类，尽可能避免在一段时间内大量的进食多种不同类型的食物，否则容易加重胃肠道负担，导致胃肠消化不好的出现。
4、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，在进食之后可以补充营养，还可以刺激胃肠道蠕动，改善消化功能。因此胃肠消化不好的大家在生活中最好可以多吃蔬菜和水果。
5、避免刺激性食物。减少进食刺激性食物可以让胃肠道远离刺激，避免胃肠消化不好的加重，建议大家在生活中以清淡为主。
在生活中很多人或多或少有胃肠道的问题，如果想要远离伤害更应该从生活中的小事情开始做起，积极进行自我调节。对于部分有不良饮食习惯的人士，更应该及时改正，让身体可以免受伤害。而如果发现胃肠消化不好是因为疾病导致，患者则应该及时借助医学的方法进行治疗。
肠胃虚弱，应该怎样调理呢？大致分为两个方面，共九个方法，一起看看吧!
饮食方面:
1、温和
过烫或过冷的食物进入胃肠后，会刺激胃肠黏膜，易引发肠胃病。
热腾腾的饭菜，要等到不烫时再放进嘴里（大约40℃左右），刚从冰箱里拿出来的'冷饮，也应在常温下放一会儿再吃喝。
2、柔软
保护肠胃应以柔软、容易消化的食物为主。
如山药泥、芋头泥、土豆泥、小米粥等。对于质地坚硬的食物，可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的负担。
3、素食
健康饮食应该以五谷杂粮、水果蔬菜、豆制品等素食为主，肉类等动物性食品为辅，适当吃一些深海鱼，比如三文鱼。
4、清淡
饮食要清淡，不仅要少吃高脂食品，还需适当控制盐摄入。
在外就餐，不要经常吃煎炸熏烤和油盐重的炒菜。自己烹调食物，尽量采用蒸、煮、炖等方式。
5、新鲜
购买新鲜的食材，尽量做到现做现吃，冰箱存放太久也不应继续吃，例如夏天的凉菜、西瓜及喝不完的豆浆等，以免感染细菌，引起急性肠胃炎等消化道疾病。
生活方面:
1、饮食卫生，三餐规律
肠胃虚弱的人，容易腹泻，更应当留意饮食卫生，食材一定要清洗干净。
少食多餐，三餐定时执行定量分析，能够降低胃肠的压力，并确保营养成分的消化吸收。
2、作息规律，心情愉悦
少熬夜，夜晚准时入睡，秋冬季节，要盖好腹部，注意防寒保暖；
平常可以多健身运动，但不适合过量运动，注意餐后不能马上开展强烈活动；
维持心情愉快，用餐时心情开朗，可以更快地消化吸收。
3、补益生菌，提高免疫
肠道内的有害菌过多，肠道就无法正常工作。及时补充益生菌，能帮助我们调节肠道菌群平衡。肠胃虚弱的人群，更要选择配方安全、功效全面的益生菌，例如初甄龙凤小菌瓶，添加多种婴儿可食用的优质菌株、
一瓶的活菌量约等于二百瓶酸奶，能够快速补充大量肠道有益菌，有效提高人体免疫力和抗病能力，缓解便秘、腹泻等问题，不添加任何香精、防腐剂，安全无副作用，男女老少皆可食用，家中常备初甄龙凤小菌瓶，守卫家人肠胃健康。
4、出现症状，及时就医
长期出现恶心、呕吐、腹胀、大便不成形、食欲减退的临床表现情况，要及时就医，通过胃肠镜等相关检查病因以后，采取医生医疗建议进行调整和治疗。
