【导读】：各位顶着光鲜亮丽外型的OL们，看到标题有“中枪”吗？如今不少白领一族都存在肠胃健康问题。面对难以启齿的肠胃烦恼，究竟该怎么解决呢？小编给大家各自的解决办法。
面对难以启齿的肠胃烦恼，究竟该怎麽解决呢？
烦恼一：便秘
便秘绝对是女生的天敌！造成便秘的原因很多，比如水喝太少、久坐不动，甚至生理期等理由都可能会让你“嗯嗯”不顺。为了改善恼人的便秘，女孩们可以有意识的提醒自己多多活动。此外，养成早上喝一大杯温开水的习惯，并且一有便意就请不要憋便，快去厕所解决。多做仰卧起坐也可以让你的排便更顺畅唷！
烦恼二：胃胀气
有时我们常将胃胀气误以为是吃太饱，实际上发生胃胀气的原因可大可小。除了吃太饱、吃太快等因素外，食用乳制品、嚼食口香糖也比较容易引起胃胀气。但是人有失足马有乱蹄，如果一不小心发生胃胀气的情况时，我们该如何解决呢？这个时候可以多多走动帮助肠胃消化，此外戒掉消夜不只能避免肥胖，更是摆脱胃胀气的好习惯呢！但医师建议最好勤于纪录饮食内容，从每天的三餐找出让你胃胀气的根源，再进行相应改善。
烦恼三：不断打饱嗝
想像一下，自信亮丽的上班女性在搭乘电梯的静默时刻，突然间打了一声（或是连续）饱嗝，光想像是不是就觉得有够尴尬。如果真的发生在自己身上，那么尴尬度大概会飙破羞耻量表吧！若出现打嗝的情况，请别轻忽那可能是来自身体的警讯，除了吃太快、太过辛辣的食物因素，也可能是胃部感染了幽门杆菌，甚至再严重可能与肝癌有关。面对这个问题，刚开始或许可以试试看下面这些小方法，另如深呼吸或是努力憋气。假使情况没有好转，小编还是建议最好去一趟医院！
以上3个烦恼你中了几个呢？好好正视自己的生活习惯，即使问题再微小，只要愿意付出努力试图改善，各种肠胃问题将不再困扰你！重视个人健康，也是爱自己的一种方式唷！
