【导读】：有句俗话叫：若要不死，肠中无屎；若要长青，肠要常清。由此可见，肠道健康与人的生命息息相关。但是随着现代饮食的精致化，我们的肠道也会出现各种问题。因此要学会自检肠道健康。
肠道主宰着消化、吸收、免疫、排泄…等生理功能，是我们获得营养、排除废物 (粪便) 的重要器官，也是我们抵抗外来病原菌的第一道免疫防线。所以，肠道可以说是一个人身体健康基本的源头。下面来检视下自己的肠道有没有大肠癌的危险因子：
定期检查
要预防大肠癌，定期粪便潜血检查是很重要的，而国民健康局也有提供给50~69岁的民众每两年免费一次粪便潜血检查，目的就是希望能降低大肠癌的高罹患率。
当有潜血的阳性反应时，建议就需要近一步做大肠镜检查。而若经大肠镜检查发现有大肠瘜肉的朋友也要赶快处理掉，因为瘜肉就是大肠癌的前身，很容易恶化演变成大肠癌。
观察排便
除了定期检查，平时多观察自己的排便情况，也有助於我们判断肠道的健康。健康的粪便应该是要浮在水面上、金黄色、味道很淡、2~3根香蕉的量、成形、没有不舒服。
可以浮在水面上，代表肠道的好菌是足够的。若是沉下去的粪便，则代表好菌不够，建议要多吃膳食纤维高的食物，并可补充「益生菌」。
金黄色也代表肠道好菌是足够的，小Baby就是最好的例子 (新生儿可以从妈妈的母体获得好菌，所以肠道好菌多，粪便也几乎都是金黄色)。大多人是属於深褐色，表示肠道的坏菌太多了。
红色的粪便要小心可能下消化道出了问题，像是痔疮、肿瘤等。而黑色的粪便则可能是上消化道问题，例如溃疡出血，但有时若铁质含量高的食物吃太多也会。
若粪便是灰白色的朋友就要特别注意了，可能是胆道有阻塞，导致胆汁无法排出，所以粪便没有颜色，本站网建议要赶快到肝胆肠胃科去做检查。而绿色则是因为消化不良造成的。
