【导读】：别以为胃痛只是小毛病不以为意，小病小痛也有可能对身体带来严重的影响。不如从食补的方式来保养胃吧！怎么挑选养胃食物来护胃呢？居家必备哪些胃肠药最有效呢？
挑对居家食材，来点黏黏的食物更保护胃
胃黏膜需要靠具有黏稠质地的食物来保护，举例来说像是秋葵、山药、木耳都是吃起来滑溜、有黏液的食物，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。除此之外，高丽菜富有维生素K1和维生素U，可以帮助抗溃疡、修复体内受伤组织，达到保护胃肠黏膜的作用，经常食用可减少胃部不适。
另外，像是南瓜、木瓜也是保护胃的绝佳食材，木瓜有特殊的木瓜酵素可以帮助快速消化蛋白质、促进消化，三餐中，选择一餐准备炖南瓜、一餐吃木耳，就能加强胃部防护力，减少胃肠不适的状况发生喔！
素的食材更养生！少吃加工食品
保留食物的原型，是最能完整保留天然营养素、又不会吃进过多的油脂、糖分的烹煮方式，举例来说，比起炸排骨，清蒸排骨更加适合全家老小食用，没有高油脂问题，依旧能摄取到蛋白质，再来像是火腿、培根这类肉类加工品能不吃就不用吃，尽量以新鲜的食材来料理。
居家必备胃肠药，解决胃酸过多等胃肠小毛病
西药成分为主的胃肠药多半是使用制酸剂来达到中和胃酸、解决症状的效果，而中医理论上，会以温和辅助的方式缓解；例如龙胆、桂皮、薄荷，具有清热温里、疏风散热的优点，中西复方合并，最是适宜当作居家常备、照顾胃肠的良药。
挑选胃肠药的小诀窍，除了看成分以外，还要注意很重要的一点，就是铝成分的有无，已有不少新闻报导指出铝可能对人体产生的危害，可能造成失智、便秘、骨质疏松等问题，部分制酸剂含有铝成分，会抑制胃酸分泌，使胃酸细胞萎缩、功能退化，长期服用可能引发胃黏膜萎缩、胃消化机能减退等问题。选择无铝胃药，才能真正带来好胃！
