有助肠胃消化的食物

有助肠胃消化的食物，良好的饮食习惯有益于身心健康，一日三餐需要我们自己把控进食需求量，不良的饮食习惯可能会造成肠胃消化不良的问题，可以选择食用易消化的食物，今天分享有助肠胃消化的食物。

有助肠胃消化的食物1

大麦

大麦当中有一种非常特殊的物质叫做尿囊素，这种物质能够帮助身体促进胃肠道系统溃疡的愈合，对于肠道功能恢复起着非常好的作用。很多人出现消化不良都是由于胃功能紊乱所导致的，所以平时吃一些大麦能够帮助身体减轻消化不良的症状。大麦当中还有非常多的维生素以及淀粉和各种矿物质，对于身体而言是有着非常大的好处。在我们生活当中比较常见的全麦面包，就是完全由大麦加工制成的食品，虽然味道并没有很美味，但是为了健康着想，可以适当的吃一些。

酸奶

酸奶是由牛奶经过发酵加工制成的一种非常好喝的饮品，里面包含了牛奶的营养，是还有其他的特殊功效。酸奶是能够帮助我们肠胃加快蠕动，能够使身体对食物的消化吸收更快，帮身体减轻了一定的负担，会减轻消化不良这种症状。

牛奶当中有非常丰富的乳酸，能够抑制体内霉菌的生长，还能够起到调节经络平衡的作用，还能够抗癌防癌。年纪比较大的'人，身体功能有所退化，容易出现便秘的情况，就可以选择喝酸奶，能够有助于身体毒素排出体外。

苹果

有句话叫每天一苹果，医生远离我。苹果当中有非常多的维生素和其他的营养元素，能够帮助我们身体提高自身素质，增强免疫力。苹果当中有非常多的鞣酸还有胶质物质，可以促进肠胃蠕动，加速毒素从身体里排出去。如果一顿饭吃得太多了，可以选择在饭后吃一些苹果，能够帮助肠胃更好地消化和吸收，也能预防消化不良的出现。

有助肠胃消化的食物2

　　一、白菜

在冬季大白菜是一种比较常见的食材，而大白菜可以增强肠胃蠕动，它有很好的促消化以及减肥功能，所以害怕自己经常消化不良可以适当吃一些白菜。

　　二、莴笋

莴笋是一种可以刺激消化酶分泌的食物，它可以起到增进食欲的效果，莴笋中的一些乳状浆液可以增强胃液分泌促进消化，一些经常出现消化不良的人适当吃一些莴笋可以改善消化功能。

　　二、香菇

香菇有健胃助消化的功效，经常吃香菇可以帮助身体补充足够的营养，而且不会让人感觉油腻，也能促进身体的消化，香菇中所含的多种维生素能有效调理脾胃，帮助提高消化功能。

　　三、猴头菇

猴头菇是一种比较养胃的食物，它所含的营养价值比较高，在平时经常吃猴头菇不仅可以养胃，还可以提高免疫力，特别是一些经常感觉胃部不适的人，适当吃一些猴头菇可以改善胃部不适的症状。

　　四、芹菜

芹菜中所含的利尿成分是比较高的，而这些成分可以帮助消除身体多余的水分，有效起到消肿的作用，而且经常吃芹菜还能促进消化，它可以让胃部的食物被快速消化，并且以毒素排出体外。

　　五、苹果

苹果是生活中比较常见的一种水果，适当吃一些苹果不仅可以提高免疫力，还能润肠通便，而且苹果中还含有一些硫酸物质，这些物质对于消化不良等症状可以起到很好的改善作用，另外苹果中还含有丰富的纤维素，可以帮助促进肠胃蠕动。

　　六、酸奶

酸奶中所含的营养物质也比较高，不仅含有丰富的钙质，还含有大量的益生菌，而这些益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，防止一些病菌入侵而导致肠胃疾病发生。另外经常消化不良的人也可以适当喝一些酸奶，能通过改善菌群平衡来提高消化功能。